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11 maneras fáciles de hacer Comer Orgánica Asequible

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11 maneras fáciles de hacer Comer Orgánica Asequible


Comer orgánico le ayuda a reducir su exposición a los aditivos alimentarios y pesticidas químicos. Sin embargo, muchas personas afirman que no pueden comer orgánico porque es demasiado caro. Si bien es cierto que los productos orgánicos tienden a tener un precio más alto que sus contrapartes convencionales, hay formas de evitar el gasto adicional.

1. Cocine desde cero

Muchos carros de la tienda de comestibles están cargados de muy procesados, comidas de conveniencia. Algunos de estos son baratos, pero si eso es todo lo que usted compra, el costo se suma. En su lugar, utilizar el dinero para comprar los ingredientes orgánicos para cocinar sus comidas a partir de cero.

2. Plan de Comidas

Planificar las comidas con antelación puede recorrer un largo camino para reducir su factura de supermercado. Para mantener los costos bajos, elegir comidas con un número mínimo de ingredientes tales como platos de pasta, guisos sencillos, o las recetas lentas de la cocina. A menos que usted se encuentra con una gran venta, sólo comprar la cantidad de cada ingrediente que necesita para esa semana.

3. Compra en el Sección granel

Comprar a granel es una gran manera de mantenerse dentro de su presupuesto para alimentos. Usted ahorrará en costes de envasado y si sólo se compra lo que necesita, alimentos y dinero no va a ir a perder.

4. Visita las granjas locales y los mercados de granjeros

Las granjas locales y los mercados de agricultores suelen vender productos ecológicos de temporada a un costo razonable. Algunas granjas son parte de un programa comunitario Asistente Agricultura, donde puede recibir productos frescos de la semana por una tarifa. Visite los agricultores
mercados al final del día, cuando los agricultores están buscando deshacerse de su inventario, y que es más probable que negociar un precio más barato.

5. Comprar Frozen

Frutas y verduras orgánicas congeladas son tan nutritivas como las frescas y no tienen el mismo problema el deterioro. La mayoría de las tiendas tienen una buena variedad de productos congelados, a menudo a la venta.

6. Lee los locales de comestibles Anuncios

No tire aquellas ofertas de las tiendas de comestibles que llegan a su buzón cada semana! Compararlos para determinar qué tiendas ofrecen ventas en sus productos orgánicos favoritos. Inscríbete programa de recompensas de cada tienda para mayores descuentos.

Muchas tiendas de ahora personalizar ofertas en base a los artículos que compra para, por lo que los elementos más orgánicos que usted compra, más los descuentos es muy probable que recibirá en esos productos.

7. Evite la Dirty Dozen

Cada año, el Grupo de Trabajo Ambiental publica la "docena sucia", una lista de frutas y verduras que tienen los más altos niveles de pesticidas. Si su presupuesto no permite que usted pueda comprar todo orgánico, considerar al menos la compra de versiones orgánicas de esos artículos.

8. Grow Your Own

El crecimiento de su propias frutas y verduras orgánicas le proporciona una alimentación sana y es una gran actividad educativa y de unión para su familia. Si usted se siente cada vez más un gran jardín es abrumador y demasiado tiempo, considere la posibilidad de crecer a algunos de sus favoritos. Tomates, lechuga, pepino, calabaza y hierbas son fáciles de cultivar y proporcionar cosechas abundantes.

9. Pasa de la comida chatarra

Si no sople su presupuesto en comida chatarra, tendrás dólares para más sanas, opciones de bocadillos orgánicos. Trate de fruta fresca orgánica o requesón en lugar de galletas y papas fritas preenvasados. Haz tus propios helados orgánicos de fruta puré orgánica y / o yogur en lugar de comprar un helado. No sólo va a ahorrar dinero, sino también en grasa y calorías.

10. Comprar Genérico

La mayoría de comestibles y grandes tiendas tienen sus propias marcas orgánicas. Tienda genéricos suelen ser más baratos que los productos de marca; sin embargo, ya que este no es siempre el caso, siempre comparar precios para asegurarse de que obtiene el mejor trato.

11. Scrap los Refrescos

Sodas, la mayoría de los jugos de frutas y bebidas deportivas están cargados de azúcar e ingredientes artificiales. Ellos también son caros. Beba agua con sabor a fresco orgánico o frutas congeladas o té de hierbas orgánico (caliente o helado) en lugar. Su cuerpo va a obtener la hidratación saludable que necesita sin las calorías y los productos químicos.

Fuentes:
http://www.ewg.org/foodnews/summary.php
http://www.frontiercoop.com/learn/bulk_advantages.php#
http://www.localharvest.org/csa/
http://nutritionfacts.org/questions/fresh-fruit-versus-frozen-fruit-which-is-better/