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3 maneras de sudor te hace más inteligente

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3 maneras de sudor te hace más inteligente

Carrocería apta, más en forma del cerebro. Las personas que hacían ejercicio regularmente cuando eran más jóvenes se desempeñaron mejor en memoria y pruebas de funcionamiento en los 50 años que los que no ir al gimnasio creciendo, según un nuevo estudio publicado en Psychological Medicine.

Aquí hay tres maneras más que son en buena forma física también te hace mentalmente fuerte:

1. Recuerde Más incorporación de una corta ráfaga de ejercicio en su rutina diaria puede fortalecer la memoria, dice la investigación publicada en la Revista de la Enfermedad de Alzheimer. Las personas que se encendía una bicicleta estacionaria durante 6 minutos fueron capaces de recordar más imágenes de una hora después de montar de los que se quedaron sedentaria. Los investigadores atribuyen la liberación inducida por el ejercicio de la noradrenalina, una sustancia química en el cerebro que juega un papel en la memoria para el impulso cerebral.

2. Usted tiene más fuerza de voluntad Un estudio en el British Journal of Sports Medicine encontró que los más cortos más intensa de ejercicios, mejoran el autocontrol de las personas, la resolución de problemas y razonamiento verbal. Los científicos sospechan que el ejercicio agudo aumenta el flujo de sangre a su corteza prefrontal, el área del cerebro que controla las funciones ejecutivas.

3. Usted tomar decisiones más inteligentes Investigadores de la Universidad de Illinois revisado más de 100 estudios y encontró varias conexiones que unen el ejercicio para una mejor toma de decisiones y habilidades multitarea. Los estudios también encontraron que el ejercicio estimula la producción de su cuerpo de una proteína llamada factor 1 de crecimiento similar a la insulina, que se ha demostrado para encender el crecimiento de neuronas y mejorar el rendimiento cognitivo. La mejor parte: La mayor parte de la investigación indica que la sudoración 3 días a la semana durante 30 minutos es suficiente para ver un efecto.

Reporte adicional de Markham Heid

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TAGS: ejercicio, aptitud, entrenamiento, mejora, cerebro, la memoria, las noticias, la multitarea, el autocontrol, la fuerza de voluntad