Home » Default »3 Weird Ingredientes Smoothie y jugo Tiendas Utilice-Explicado

3 Weird Ingredientes Smoothie y jugo Tiendas Utilice-Explicado

Advertisement

3 Weird Ingredientes Smoothie y jugo Tiendas Utilice-Explicado


Es probable que, usted tiene una Generación jugo, Smoothie King, jugo de prensa, o una de las otras innumerables tiendas de batidos en su área; después de todo, la nutrición líquida es grande en este momento. Pero ser honesto: ¿Cuánto realmente sabe acerca de la frecuencia que suena extraña ingredientes en el menú, aparte del hecho de que son supuestamente "bueno para ti" porque están allí en primer lugar? Probablemente no tanto, ¿no? Nos registramos con Samantha Cassetty, RD, MS, directora de nutrición en Luvo, para ayudarle a cambiar esa situación STAT.

Polen De Abeja
Este ingrediente es casi exactamente lo que parece: Es una gran masa de polen que se ha embalado por las abejas y los trabajadores sí, es comestible (obviamente). Pero a pesar de que se trata de un relleno opcional en muchas articulaciones smoothie (que básicamente sólo se ve como polvo de color amarillo) y es posible que han visto este ingrediente en varias listas de "súper alimento", en realidad no es una buena idea para cargar hasta en las cosas, dice Cassetty. "A menudo se promueve como un elixir mágico de tipo-con demandas que van desde la mejora del rendimiento a la reducción de los síntomas de alergia a la protección contra el cáncer, pero no hay evidencia científica que apoye estos o cualquier otro uso", dice ella. Y lo que es más, en realidad puede ser perjudicial para su salud, ya que puede causar reacciones en personas con alergias al polen.

Spirulina
Al igual que el polen de abeja, la spirulina es un polvo que muchas personas espolvorear en batidos. Es un alga azul-verde, lo que significa que es de color verdoso y leyenda urbana dice que el material es rico en proteínas y es todo lo útil de incrementar el apoyo inmune a aliviar los síntomas asociados con el TDAH. Pero, en realidad, no hay ninguna evidencia para apoyar estas afirmaciones, dice Cassetty. "Lo que es evidente es el hecho de que se han encontrado algunas muestras comercialmente disponibles de Spirulina contiene niveles peligrosos de toxinas de metales", dice ella. "Y también es considerado inseguro si usted tiene un trastorno autoinmune como el lupus o la artritis reumatoide". Su consejo? Saltear la espirulina, y añadir el yogur griego para su batido si desea o necesita más proteínas.

De proteína de suero
El suero en polvo es un polvo de proteína de la leche de alta digestibilidad; que es una de las dos proteínas que se encuentran en la leche (la otra es la caseína). Sin embargo, a diferencia de polen de abeja y espirulina, suero en polvo tiene la ciencia para respaldar sus afirmaciones. "Los estudios han encontrado que puede ayudar a perder peso, mejorar la fuerza muscular, y ayudarle a controlar el hambre", dice Cassetty. Así que si te gustan las cosas, ir a por ello!

¿Necesitas algunas ideas smoothie de bricolaje? Echa un vistazo a estas recetas:

7 batidos sin azúcar añadido que la voluntad Totalmente satisfacer su antojo dulce

10 deliciosas maneras de agregar más proteínas a su Smoothies

4 de la torta con sabor a batidos tienes que probar