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4 Consejos para recuperarse de Acción de Gracias

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4 Consejos para recuperarse de Acción de Gracias


Recuperarse de indulgencia vacaciones

Ahora que Acción de Gracias ha ido y venido y la Navidad está en camino, muchas personas probablemente han escrito el resto del año, cuando se trata de sus planes de alimentación o de pérdida de peso saludable. No deje que la temporada de arruinar todo el trabajo duro que has puesto en este momento. Seguir con el plan de la mayor parte del tiempo. Coma limpio, obtener sus entrenamientos o caminatas en lo mejor que pueda. No te rindas!

Estos cuatro sencillos pasos te llevará de vuelta en el blanco en muy poco tiempo:

1. Retire - Si tiene alta en carbohidratos, azúcar, restos grasos en la nevera, eliminarlos inmediatamente. Cualquiera de congelarlos o tirarlos a la basura ahora. No dejes que persisten y que tientan.

2. Re-hidratar - Enjuague el exceso de ácido, grasas, etc. Beba más agua en los próximos días para reponer los líquidos perdidos y para ayudar en la digestión. Concéntrese en beber por lo menos la mitad de su peso corporal en onzas. Por ejemplo, si usted pesa 150 libras, beber al menos 75 onzas de agua cada día. Pruebe una bebida deportiva saludable como SPN rehidratación para rehidratar. Es un todo natural con muy poco azúcar y sólo 40 calorías.

3. Llene el depósito - Si eres dieta en los últimos días ha sido típico de la mayoría de las comidas de Acción de Gracias, su sistema digestivo ha estado en la sobremarcha! Centrarse en conseguir la mayor cantidad de frutas crudas y verduras como sea posible esta semana. Recuerde, el azúcar debilita el sistema inmunológico por lo que los más frutas y verduras que se pueden conseguir en los próximos días, mejor. Una manera fácil y conveniente de obtener una comida balanceada con nutrientes añadidos de verduras nutritivas es con un movimiento de mejora de la comida y suplemento súper verde. Un batido como el FX Cuerpo de FirstFitness Nutrition le proporciona las vitaminas y minerales de una comida completa y es fácil de digerir para llevarle de vuelta en el camino correcto súper rápido. Adición de la Vital Verde añade antioxidantes importantes para fortalecer el sistema inmunológico y ayudar a defenderse de los resfriados invernales.

4. Recommit - Muchas veces la culpa sigue nuestra sobre-indulgencia y eso es comprensible. Sin embargo, no nos mueve hacia adelante, sólo nos ata a nuestros errores. Terminemos con eso, seguir adelante y volver a comprometerse con sus hábitos alimenticios saludables a partir de hoy! Salir y tomar un paseo, volver en el gimnasio. Te dará más energía para conseguir preparaban para la Navidad!

He aquí un consejo extra:

5. Resto - Beba un vaso lleno de agua antes de acostarse, tomar sus vitaminas, tomar una taza de té y relajarse. Rejuvenece tu cuerpo con al menos 7 horas de sueño cada noche.