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4 cosas que usted puede hacer en su hora de almuerzo para promover la pérdida de peso

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4 cosas que usted puede hacer en su hora de almuerzo para promover la pérdida de peso


No importa qué tan loco-loco podría ser su lugar de trabajo, la hora del almuerzo es su tiempo para relajarse, combustible, y tomar un tiempo de espera de un merecido desde el mundo del trabajo que todo lo consume. E incluso si usted no consigue en realidad un total de 60 minutos (en estos días, un menor número de personas), usted puede todavía hacer que el tiempo durante el descanso para fáciles para bajar de peso se mueve. Estos cuatro consejos le mantendrá en camino de alcanzar su meta de peso o mantener su forma actual, la forma saludable. A menos que su jefe, literalmente, le ha encadenado a su escritorio, usted puede hacer esto!

Hacer un entrenamiento Metabolismo-Impulso
Si le sobran 20 minutos en el medio del día, se puede acumular resultados de la aptitud. Todo lo que toma son algunos movimientos de todo el cuerpo, de alto octanaje que utilizan una gran cantidad de grupos musculares, además de pesas que son un poco más pesado que lo que estamos acostumbrados a-lo que más puntuación mayores resultados en menos tiempo. Prueba este último almuerzo-break-entrenamiento it'll ayuda le antorcha calorías sin salir de ti también sudoroso y con la cara roja.

Medita el estrés
Desestresante es siempre una buena idea, pero es extraordinariamente importante cuando se trata de arrojar libras porque saber cómo manejar el estrés se ha demostrado que afectan a la cantidad de libras que perder. Incluso a sólo cinco minutos de cerrar los ojos y respirar profundamente puede ayudar. No hay necesidad de cruzar las piernas y empezar a cantar; se trata de hacer lo que le ayuda a bloquear las distracciones físicas y sensoriales. Estos mitos acerca de la meditación le ayudarán a empezar.

Hacerse con una merienda saludable para más tarde
Pop en una tienda o supermercado y comprar bocadillos saludables, no-prep-requerido para guardar en el cajón de su escritorio u oficina zona de la cocina. Tenerlos listos para cuando estás bajo de combustible y desesperados por una merienda-digamos durante la 15:00 hora de las brujas o mientras se trabaja por-le mantendrá de ir en una máquina dobladora expendedora y embalar en libras.

Tome un Autofoto
En serio, antes de volver a su escritorio, ir a algún lugar privado (con un fondo halagador!), Y sacar una Autofoto. Los expertos dicen que mirando selfies puede ser un gran sustituto para pesarse regularmente ve evidencia de su delgado abajo le ayudará a mantenerse motivado, y si lo hace pasar a empezar a virar en la dirección equivocada, te darás cuenta antes de que parece demasiado intimidante para quitarse los kilos de más. (Y como un bono adicional, usted no obsesionarse en un número arbitrario.)