Home » Default »4 maneras de perder peso en el Trabajo

4 maneras de perder peso en el Trabajo

Advertisement

4 maneras de perder peso en el Trabajo


Mientras que la cocina puede obtener toda la atención cuando se trata de perder peso, su oficina puede o super-carga sus esfuerzos o sabotear sus metas. Después de todo, es probable que pasar más tiempo allí que en casa. Para evitar cualquier escollo en la oficina, he aquí algunos consejos de investigación respaldados por la forma de la ganancia de peso a prueba de su lugar de trabajo.

Evite la máquina expendedora
La máquina expendedora es un culpable de aumento de peso claro. Incluso si se dirige a él con la idea de que definitivamente va a obtener algo saludable, la tentación de bocadillos adicto está demasiado cerca para la comodidad. Además, las máquinas de vending y enfriadores de agua que tiene en la oficina, más refresco que puede beber, dice la investigación de Virginia Tech. En lugar de confiar en la máquina cuando se necesita un golpe de energía, pre-empacar algunos bocadillos para que esté configurado el segundo que se sienta en su escritorio.

Reduzca el estrés
No importa cuánto te gusta tu trabajo, es obligado a ser estresante a veces. Las buenas noticias? La reducción del estrés puede ayudar a perder peso, según un estudio de la Universidad de Kentucky. Los autores del estudio especulan que el manejo del estrés ayuda a la gente a deshacerse de el impulso de comer en exceso en la reacción a la agitación emocional. Pruebe este estrés Buster rápida que puede hacer en su escritorio o esta sencilla manera de desterrar el comer emocional.

Cambie su café para el té
Si bien el jurado aún está deliberando sobre si el café puede ayudar a calmar la sensación de hambre, el té tiene la ciencia de su lado, de acuerdo con un informe publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition. Verde, oolong, y los tés blancos tienen catequinas que pueden aumentar el gasto energético y la oxidación de grasa cuando se combina con la cafeína. Todo esto se reduce a lo que es más fácil perder peso. La revelación completa, el documento fue respaldado por el Consejo del Té de los EE.UU., pero el té en general está mostrado tener algunos beneficios para la salud sorprendentes. Incluso si usted no puede dar plenamente su hábito java, intentar cambiar en el té parte del tiempo.

Zanja el Commute coche
Un coche puede ser la forma más fácil de llegar al trabajo, pero cambiándolo hasta puede ayudarle a obtener más cerca de sus objetivos de peso. Las personas que caminar, montar bicicleta, o incluso tomar el transporte público para trabajar tienen un menor índice de masa corporal y la grasa corporal que las personas que saltan en sus coches en lugar, de acuerdo a la investigación en la revista BMJ. La parte interesante es que incluso aquellos que tomaron el transporte público para mirar a estos resultados, probablemente porque tenían que caminar hasta la parada de autobús o de metro más cercana. Si es absolutamente necesario para conducir, tratar de aparcar un poco más lejos para conseguir en alguna actividad física sigilo.