Home » Default »5 Consejos fáciles para que sus hijos Activo

5 Consejos fáciles para que sus hijos Activo

Advertisement

5 Consejos fáciles para que sus hijos Activo


Una de las maneras más fáciles de conseguir a sus hijos activos es utilizar el juego para disfrazar el ejercicio. La ciencia ha demostrado que "las neuronas que disparan juntas, se conectan entre sí."

Mezclando diversión y el ejercicio es una forma efectiva de enseñar a sus hijos una lección de vida - que la condición física puede ser una actividad agradable, frente a una tarea.

Ocultar Ejercicio En Juegos- neuronas que disparan juntas, alambre Juntos

Tome tradicional y adaptarlo para agregar gimnasio. Si juegas Pato, pato, ganso, el niño que se ve marcado hará cinco sentadillas en el centro del círculo antes de iniciar la siguiente ronda. Si usted está jugando etiqueta de congelación, la manera de conseguir "congelada" es hacer diez sentadillas. Pensar creativamente acerca de juegos a sus hijos ya juegan, y colarse algunos ejercicios en allí!

Razas- niños son naturalmente competitivos

Hay algo muy natural en el apareamiento de los niños y las razas. Instantáneamente experimentan la actividad más divertida y sin darse cuenta, que también amplifican la intensidad de su ejercicio.

Usted puede hacer carreras de cualquier cosa! Todo lo que necesitas es un cronómetro. ¿Pueden correr al borde del patio y la espalda? ¿Pueden hacerlo ahora más rápido? ¿Cuánto tiempo se tarda en ellos si Crabwalk? ¿Cuánto tiempo pueden colgar de una rama de un árbol?

Si usted tiene más de un hijo, haga que compiten con los demás! Felicite a ambos por lo que han hecho bien.

Obstáculo cursos- Make-Believe + ejercicio = Diversión

Otra forma de obtener fácilmente los niños se muevan y aprovechar sus increíbles poderes imaginativos es crear carreras de obstáculos. Tal vez ellos se escapan de la selva, o tal vez son los piratas en un barco pirata en el mar. Escoja un escenario y construir una carrera de obstáculos en torno a esa idea.

Carreras de obstáculos se pueden hacer fuera de las cosas que ya tiene en la casa o el patio. Use cajas para saltar sobre o más allá, neumáticos para voltear o saltar en, conos, aros de hula para saltar o gatear a través, y bancos para pasar por debajo. Entre los obstáculos tienen su hijo imitar animales - oso se arrastra, saltos de conejo, rana salta y camina cangrejo.

Pregunte a sus hijos para las ideas - que tendrán muchos nunca pensado y se sentirá bien por contribuir! Después de que hayan hecho el curso un par de veces, pídales que lo repitan y ver si pueden hacerlo más rápido! ¿Quién puede conseguir el mejor tiempo en el curso? Una buena carrera de obstáculos se convertirá en un bucle sin fin de actividades.

No hace falta ser un gran cosa- Keep It Simple y Encuentra las Momentos

La actividad física no tiene que ser un gran problema. Si usted toma quince minutos al día para participar activamente con su hijo, puede inculcar nuevos hábitos y hacerles pensar creativamente sobre el ejercicio.

Hay días que se pueden sentir realmente difícil encontrar el tiempo para hacer ejercicio, por lo que empezar a pensar creativamente formas sencillas de incorporar gimnasio. ¿Está de pie en la fila del supermercado con su hijo? ¿Qué pasa si usted hizo diez sentadillas cada vez que esperamos en la cola? ¿Está su hijo que le ayuda con la ropa o poner la tienda de comestibles de distancia? Recogida y anote la bolsa de la compra un par de veces y usted es el levantamiento de muertos!

No que sea un gran problema o una tarea, que es todo sobre la diversión. Hemos encontrado que una vez que los niños la experiencia de fitness, diversión, que se inician automáticamente lo hace más por su cuenta, por lo que encontrar los momentos de su vida cotidiana, donde no sólo se puede caber en un poco de ejercicio y sentirse bien por sí mismo, pero puede ser un gran modelo a seguir para su hijo.

Hacerlo con su Child vivir más tiempo juntos

Como entrenador de clases de acondicionamiento físico de los niños, una de las cosas que he descubierto es que los niños, naturalmente, les encanta mostrarse y el amor para sus padres involucrados en lo que están haciendo.

Cuanto más se puede participar con su hijo, el más divertido que todo ser que tenga y más saludable será como una unidad familiar. Piense en cada sesión de ejercicio con su hijo como un acto de tiempo bancario - momento en que se llega a pasar juntos en el largo plazo, porque va a dirigir vidas más saludables y más largas.

Poner en el trabajo ahora. Entrenamiento y conseguir que sus hijos al entrenamiento y disfrutar del tiempo juntos que tiene décadas a partir de ahora. Sea un buen ejemplo para su familia y ayudar a su hijo a convertirse en uno, también!