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5 cosas que usted debe saber sobre la desintoxicación Zumos

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5 cosas que usted debe saber sobre la desintoxicación Zumos


Abajo una bebida desintoxicante para reducir el tamaño de su barriga, acelerar su metabolismo, y aclarar su piel. Bono: más energía! He aquí cinco consejos cruciales que vas a querer saber acerca de cómo obtener el máximo provecho de su jugo.

Zumos rojas
Jugos procesados ​​son a menudo cargados de azúcar, una fuente de calorías vacías que pueden contribuir a la inflamación celular perjudicial, dice May Tom, RD, nutricionista personal de Cal-a-Vie, un retiro de salud en Vista, California. Pero el jugo de granada está lleno de antioxidantes, incluyendo el ácido elágico, que Tom dice ayuda a su hígado en sus funciones de desintoxicación. Y el jugo de remolacha, conocido en la medicina china como un purificador de la sangre, se ha descubierto recientemente para aumentar la resistencia atlética. Úsalos con moderación (por ejemplo, como un ingrediente en batidos).

Te Verde
Es repleto de antioxidantes conocidos como catequinas, que los estudios han demostrado puede ayudar a reducir la grasa del vientre y bajar el riesgo de melanoma.

Veggies líquidos
Si realmente quieres a inundar su cuerpo con vitaminas y antioxidantes que destruyen los radicales libres causantes de edad, podría es el camino a seguir. "No mucha gente va a comer cuatro o cinco libras de vegetales de hojas verdes en una sentada", dice Eric Helms, autor de la Generación del jugo. "Pero jugo elimina toda la fibra, por lo que los nutrientes se absorben más rápidamente en el torrente sanguíneo." Y los jugos vegetales crudos (orgánica, para evitar residuos de plaguicidas) conserva más de sus nutrientes que cocinarlos. Col rizada, espinacas y otras verduras de hoja verde son bajos en azúcar y alto contenido de polifenoles y carotenoides, dos antioxidantes que se han demostrado para ayudar a proteger contra el daño solar.

H20
Sí, usted sabe que es cero calorías, pero aquí es otra razón las cosas claras es increíble: La investigación muestra que a menudo confundimos la sed con el hambre, y beber un vaso o dos de agua antes de las comidas ayuda a comer menos, lo que equivale a un abdomen más delgado . Guzzle a primera hora de la mañana para mantener su metabolismo Stoked "Por la noche, no estamos beber nada durante horas y horas, por lo que tienden a despertar un poco deshidratado", dice Tom. Eso puede ralentizar su metabolismo. El agua también ayuda a eliminar las toxinas de su sistema. Y los más toxinas que eliminan este modo, menos va a pasar a través de la piel, donde pueden causar daños tales como el envejecimiento.

Bebidas Fermentadas
Las toxinas son una causa principal de la inflamación en su cuerpo, y cuando eso ocurre en su tracto digestivo, puede inflar el estómago y hacer que su apretado cintura. Los probióticos, el tipo de bien-para-usted bacterias que se encuentran en el yogur, pueden calmar problemas de estómago y desinflar su vientre. Obtener una dosis de bebidas fermentadas, como el kéfir, que es a base de productos lácteos y de Kombucha, un té. Otra ventaja: Pueden ayudar a aumentar su inmunidad general.