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6 nuevas razones para comer almendras

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6 nuevas razones para comer almendras


Los nutricionistas están teniendo un romance con almendras. La próxima semana en la Sociedad Americana de la reunión anual de Nutrición, los investigadores se ponen a presentar seis nuevos estudios sobre los beneficios de salud de noshing en almendras.

La paciencia no es nuestra virtud más fuerte, así que nos dieron un vistazo a los resultados y los estamos compartiendo con ustedes. Echa un vistazo a estos seis nuevos Bennies ciencia respaldados de nuestra comida favorita:

Menos grasa del vientre
La grasa del vientre hace más que mirar mal. Se cuelga alrededor de los órganos y sube el riesgo de enfermedades crónicas. Por suerte, un nuevo estudio de Penn State de 52 adultos con LDL elevado (colesterol malo), las personas que comieron 1,5 oz al día de almendras durante seis semanas redujeron su grasa del vientre y la circunferencia de cintura más que aquellos tenían un alto contenido de carbohidratos, calorías merienda emparejados .

Bajar el colesterol
Baja el colesterol LDL (colesterol malo), que es. Las personas que comen almendras son un 44 por ciento menos probabilidades de haber elevado LDL en comparación con aquellos que no reciben sus almendras en, según un nuevo estudio de la Universidad Estatal de Louisiana de 24,808 adultos.

Menos Antojos
Merienda en esto: Comer 1.5 onzas de seco tostado, almendras ligeramente salados diaria ayudó a frenar el apetito de los participantes y regular su azúcar en la sangre, por un nuevo estudio de la Universidad de Purdue de 137 adultos.

Menos Inflamación
En un nuevo estudio realizado en China, los diabéticos tipo 2 que comían 1.5 onzas de almendras todos los días durante tres meses mejoró drásticamente los niveles de estrés oxidativo y la inflamación de sus cuerpos.

Saludable bebé Golpes
Más de la mitad de las mujeres ganan demasiado peso durante el embarazo, lo que aumenta sus probabilidades de diabetes gestacional, hipertensión arterial, y la preeclampsia. Pero las almendras podrían ayudar. Un nuevo estudio de mujeres con sobrepeso y obesidad por investigadores de California muestra que el consumo de 2 onzas de almendras mejora la saciedad, reduce el apetito, y puede promover el aumento de peso saludable durante el embarazo.