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8 maneras de satisfacer a sus pies

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8 maneras de satisfacer a sus pies


Pies merecen más amor. Nos bailar, correr, brincar y caminar en ellos. Esperemos que se deje llevar fuera el suyo más que un par de veces, pero en su mayor parte que está en el suelo, trabajando.

Problemas con los pies muy común; muchas lesiones se pueden prevenir. No espere a que el dolor a la fuerza de sus pies. Tratarlos bien no llama para viajes a un spa de lujo. Al igual que cualquier otra parte del cuerpo, a veces simplemente necesitan un tiro energizante.

1. Vaya a caminar descalzo

Salga a caminar descalzo en un camino de hierba o la arena durante unos minutos. La energía natural de la superficie del planeta recarga y estimula el sistema eléctrico del cuerpo, a partir de los pies. La investigación realizada por médicos y electrofisiólogos muestra el suelo tiene un suministro ilimitado de electrones de carga negativa que fluirán naturalmente a lugares bajo en electrones, como el cuerpo. Cuando sus pies hacen contacto directo con el suelo, estos electrones "libres" reducen la inflamación al neutralizar los radicales libres dañinos en el cuerpo.

2. Estirar sobre una pelota de tenis

Los corredores y los yoguis juran por igual por el rodillo pelota de tenis. Si usted camina sobre superficies duras o usar zapatos restrictivas, este se sentirá como un milagro al final del día. Es simple. Establezca una pelota de tenis en el suelo y rodar la parte inferior de su pie sobre ella durante unos minutos. Comienza en los dedos de los pies y trabajar suavemente hacia abajo sobre los arcos exteriores e interiores hasta el talón.

Esto ayuda a prevenir la fascitis plantar y alivia el dolor si ya lo tienes. Liberar la tensión en el tejido conectivo se iniciará un agradable efecto dominó de liberar hasta las piernas a los tendones de la corva. Cuando esté listo para un masaje más profundo, rodar con un poco más de presión. Sintiéndose algo de dolor está bien, pero cambiar a una bola más suave si duele.

Pruebe esta rutina durante cinco minutos todos los días y los pies se sentirán animado y relajado en una semana.

3. Remojar

Cómo pies aman un buen baño. ¿Vamos a contar las formas? Un baño caliente alivia dolores básica después de estar todo el día o usar zapatos incómodos. También relaja los músculos del pie, reduce la inflamación e hidrata la piel. Un baño de pies lava las bacterias, lo que es especialmente necesario si tiene alguna ampollas o cortes. Añadir unas gotas de aceite de menta para estimular la mente y aumentar la conciencia de los pies fantásticos.

Ejercicio 4. Grip

El músculo del edificio ayuda a aumentar la oferta total de energía del cuerpo. Practique un agarre los pies un par de veces cada día para fortalecer los pies, haciendo que sean menos vulnerables a las lesiones. Use sus dedos para recoger un lápiz o un calcetín y agarrarlo por cerca de 10 segundos a la vez.

5. Agitar ellos

Sacudiendo es una respuesta intuitiva; es una fiesta para el cuerpo, pero los pies rara vez se invitó. Se sacude sus manos para despertarlos durante un largo viaje, agitar los brazos después de un entrenamiento desafiante. Sacudiendo libera la tensión y el estrés, que calienta y deja el cuerpo descansado. Para empezar, sentarse y mover los dedos de los pies, flexionar los pies, rodar sus tobillos. Luego levantarse y sacudir cada pie, alternando y tomando respiraciones profundas a medida que avanza. Cierra los ojos y agitar, agitar, agitar durante unos minutos para despertar algo de energía caótica.

6. masaje de pies

Una oferta de un masaje en los pies son las palabras mágicas para los cansados. Cuando su pareja ofrece, nunca rechazar, obviamente. Pero eso no es siempre una opción para aprender a dar masajes a usted mismo. Siéntese derecho con el pie apoyado en la rodilla y utilizar el pulgar para presionar las plantas y los arcos laterales de cada pie. Preste especial atención a licitar puntos y zonas de tensión que duelen en el buen sentido.

7. Flex, punto, repita

Movimiento hace que la sangre que fluye y evita que la energía de la caída en picado. Usted puede hacer esto en el trabajo, en casa o en cualquier lugar que no tropieces personas. Siéntate y apoye los pies sobre una silla. Flexiona los dedos del pie hacia usted y mantenga durante 15 segundos, luego apunte hacia adelante durante 15 segundos. Repita durante unos minutos y listo.

8. Hidratar

Pies son caballos de batalla, pero no tienen que parecerse a ella. Hidratar ellos todos los días durante una semana justo después de mojarse y la diferencia le encantará. Cuanto mejor se ven, mejor se sentirá. El aceite de coco y la manteca de karité son rápidos trabajadora, humectantes naturales piel sedienta absorbe en cuestión de minutos.

Referencia:

http://www.bottomlinepublications.com/component/mtree/article/natural-remedies/walk-barefoot-on-the-grass-and-let-the-earth-energize-your-body