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Acondicionamiento físico y la dieta resoluciones de Año Nuevo, su plan de diciembre

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Acondicionamiento físico y la dieta resoluciones de Año Nuevo, su plan de diciembre

Ahora, con las vacaciones en pleno apogeo y la Navidad tan sólo unas semanas de distancia, nunca es demasiado pronto para crear y desarrollar su € ™ s Nueva Yearâ fitness y dieta resoluciones metas para el nuevo año. Esto es crucial porque ahora la mayoría de las personas están siendo bombardeados con artículos y anuncios para nuevas dietas y programas de ejercicios que pueden ayudar a perder peso y ponerse en forma. El problema que el escritor tiene con todos estos artículos de fitness es que algunos de ellos hacen afirmaciones falsas o se parecen dar al lector la falsa creencia de que para ponerse en forma muy poco de ejercicio es necesario, por favor ver el siguiente artículo. Sin embargo, aún más preocupante es que una persona puede simplemente tomar una píldora para perder peso o comer sólo una variedad muy limitada de alimentos. Ahora, el escritor ha mencionado esto antes, no es un experto cuando se trata de hacer dieta y perder peso. El escritor considera a sí mismo un aprendiz de fitness que está siempre abierto a probar nuevas maneras de hacer ejercicio e incorporar más frutas y verduras en su dieta. La razón por la que el escritor no considera a sí mismo y experto se debe a algo que su instructor de Karate vez le dijo muchas veces, nunca bajar la guardia, pero siguen creciendo y aprender. A veces los expertos en un campo específico, como la aptitud pueden cerrar literalmente sus mentes a la nueva información porque se consideran un experto. Ahora como el lector, un aprendiz de fitness usted mismo, necesita desarrollar metas a ser más saludables y en forma. Aquí hay algunos pasos para lograr ese objetivo.

Ahora mira el tazón de frutas y verduras en la foto de arriba, es probable que no hay uno o muy pocos amigos y miembros de la familia ofrecerán uno de esos artículos durante cualquier tipo de fiesta, por lo que tiene que ofrecer a ti mismo la fruta o la verdura durante la semana. De hecho que sería útil que usted, el lector podía comer por lo menos uno de esos artículos un par de veces al día. En segundo lugar, tratar y decir que no gracias a ofertas de postres, uno menos rebanada de pastel comido puede significar un menor aumento de peso más adelante. También ofrécete menos bebidas alcohólicas de este mes y el próximo año, la mayoría de las personas no son conscientes de que muchas bebidas alcohólicas son altos en calorías sobre todo bebidas mixtas y cerveza. Finalmente usted mismo ofrecer la oportunidad de obtener al menos 20 minutos de ejercicio al día si sería caminar, correr, levantar pesas o esencialmente cualquier tipo de actividad física que puede obtener su ritmo cardíaco. Escuchar es triste que tan rica de una nación como estamos en los EE.UU., estamos fallando en la salud y siempre ascendente en la tasa de obesidad del mundo € ™ s. De hecho, había un artículo reciente que pone de relieve determinados países donde la esperanza de vida peopleâ € ™ s son los más largos, nuestros Estados Unidos están muy por abajo de esa lista para una vida sana, ver artículo siguiente. No tiene que ser así; todos nosotros podemos cambiar esta cultura de la alta paso a paso, la obesidad, para nosotros, nuestros hijos y las generaciones futuras. Para obtener más información, póngase en contacto con el autor en dadsonpowermode.com.

http://shine.yahoo.com/healthy-living/7-most-important-tips-lose-weight-keep-off-171900170.html

http://finance.yahoo.com/news/ten-countries-where-people-live-longest-183005793.html