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Alimente su cuerpo con los alimentos que contienen grasas monoinsaturadas (Fotos)

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Alimente su cuerpo con los alimentos que contienen grasas monoinsaturadas (Fotos)

Comer almendras crudas para una delicia saludable para el corazón. Frutos secos como las almendras han sido conocidos por reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

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Ciertos alimentos grasos no tienen que ser prohibido de la dieta, sino que tienden a agrupar a todas las grasas juntas en una criatura malvada, a punto de atacar y atacar a voluntad. Este pensamiento viene con buena razón, ya lo largo de los años nos han lavado el cerebro con mensajes que nos dice que la grasa es mala y tenemos que consumir todo bajos en grasa o alimentos sin grasa. Este capricho nos dejó más hambre y más sobrepeso que nunca.

Grasa de la dieta se considera un macronutriente esencial como lo necesitamos para amortiguar nuestros órganos y nos dan energía. Ayuda en la absorción de vitaminas liposolubles como la A, D, E y K, que proporciona una nutrición adecuada para la piel y el cabello.

Fat nos llena sin llenándonos "fuera" si consumimos los tipos adecuados; específicamente grasas monoinsaturadas. Estas grasas son las grasas más saludables, en parte debido a que ayudan a disminuir el colesterol LDL, que es el colesterol "malo". Ellos pueden ayudar a revertir enfermedades del corazón, así como la presión arterial. Ellos también se han demostrado para ayudar en la pérdida de peso.

Ejemplos de alimentos con una alta cantidad de grasas monoinsaturadas son:

Aguacates
Nueces De Macadamia
Almendras
Aceite De Oliva

Una luz verde a comer alimentos grasos no es una excusa para salir a comer todos los dulces y hamburguesas que deseamos. Hay tipos de mercancías de las grasas y grasas malas. Mientras que las grasas monoinsaturadas se encuentran en alimentos integrales, como las almendras, hay otra grasa que no se encuentra en la naturaleza. Muchos de los alimentos envasados, como galletas y dulces contienen perjudiciales Trans Fats- conocido como aceite vegetal parcialmente hidrogenado. Esta es una grasa hombre hecho de que nuestro cuerpo no reconoce como alimento y puede aumentar nuestro riesgo de enfermedades del corazón y otras dolencias.

Nuestros cuerpos son inteligentes y si escuchamos a nuestra intuición, nos daremos cuenta de que es muy natural que anhelan la grasa, especialmente durante la época de invierno, ya que se está calentando al cuerpo. Al igual que las ardillas que recogen las nueces, también tenemos una básica necesidad de almacenar las grasas similares durante este tiempo de preparación, ya que se acumula el calor y nos prepara para la limpieza, el tiempo de la primavera de desintoxicación. El consumo de alimentos que contienen una alta cantidad de grasa monoinsaturada es la mejor manera de alimentar y proporcionar los nutrientes que necesitamos.