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Alivio del dolor de espalda

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Alivio del dolor de espalda

Durante la temporada de vacaciones tendemos a llevar objetos pesados, como bolsas llenas para llevar. Por supuesto, limpiar la nieve es un entrenamiento real y uno que no tenemos que hacer en Hawai. Además, si usted es sedentaria o se sienta en un escritorio todo el día es muy importante que usted obtenga algún tipo de ejercicio. ¿Se siente el dolor de espalda? Es posible que tenga que ajustar su silla en el trabajo para que tenga soporte para la zona lumbar. Una almohada detrás de la espalda baja puede ayudar. Además, ¿sabía usted que el establecimiento de su silla de trabajo por lo que está inclinado un poco hacia atrás, en lugar de sentarse sencillo, recorta la tensión del 30%? Es importante tomar un descanso cada 30 minutos desde su escritorio, ya que esto aumenta el flujo sanguíneo y la circulación. Cuando usted tiene diabetes, una buena circulación es crucial para una espalda sana y cuerpo.

El dolor de espalda puede ser causado por la obesidad y los músculos abdominales débiles. Además, puede evitar volver cepas por estirar los tendones. Todo lo que necesitas hacer es sentarse en el suelo, extender ambas piernas, y consigue ya tus espinillas y tire suavemente de ti mismo hacia adelante. Mantenga esto durante unos 30 segundos; luego suelte. Repita estos cinco veces al día.

Aquí hay 6 consejos que reduzcan el dolor de espalda:

1. El ejercicio diario que incluye caminar y estirar.

2. Visite a su quiropráctico para asegurarse de que sus articulaciones y la columna vertebral están en la alineación adecuada; de lo contrario tendrá dolor de espalda.

3. Recibir masajes en la espalda para relajar los músculos doloridos, aumentar el flujo de sangre y mejorar la circulación. Beba mucha agua alcalina después.

4. Sólo se disuelven dos tazas de sal de Epsom en un baño caliente para aliviar la rigidez en la espalda y el dolor.

5. Use una crema de capsaicina en su farmacia. Esta crema contiene un extracto de pimienta muy caliente que le puede proporcionar alivio de los dolores de espalda severos. Asegúrese de utilizar guantes desechables cuando se aplica y no se meten en los ojos.

6. Use sistema de alivio de dolor de infrarrojos. El uso regular de la almohadilla Thermotex infrarrojos reducirá significativamente los niveles de inflamación y la acumulación de ácido láctico.

En lugar de sentirse como un Grinch usted estará listo para tener una temporada de vacaciones de relax y diversión.

Te envío los mejores deseos para una Feliz Navidad muy!

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* Ningún artículo del 24 de diciembre ... .I estará de vacaciones.