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Así que usted odia el gimnasio?

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Así que usted odia el gimnasio?

Sintiéndose como este?

La gente ya son lo suficientemente diferentes, y cuando se trata de fitness, esas diferencias pueden ser muy profunda. Hay los que están en el gimnasio casi todos los días, aprovechando lo que la instalación tiene que ofrecer. Por otro lado están los que se esfuerzan por estar físicamente en forma, pero no puede encontrar la motivación, o el deseo, de salir y llegar a un gimnasio. Otras razones para no ir pueden incluir los honorarios de los miembros, el malestar con la elaboración delante de extraños, o incluso vergüenza de su cuerpo. Sea cual sea el motivo de su estancia fuera del gimnasio, puede estar seguro de que hay otras opciones para evitar el sedentarismo.

Una opción es aquella con la que muchos están familiarizados: Polvo de esas máquinas de ejercicio que tiene en casa! Cuando se utiliza correctamente, esas máquinas son muy eficaces. Si usted tiene ciertas metas de acondicionamiento físico, sin embargo, asegúrese de que el equipo que utilice está en sintonía con su meta. Por ejemplo, si usted tiene una cinta de correr y una máquina de ab, pero quiere "un gran trabajo", entonces esas máquinas pueden no ser la mejor opción, y una inversión en el equipo adecuado puede ser necesario. Si usted tiene el equipo que usted necesita, ser estratégico con la colocación de la misma.

El sótano puede no ser el mejor lugar para albergar a sus máquinas de fitness si el entorno no es deseable y rara vez visto. Fuera de la vista realmente iguales fuera de la mente! Coloque el equipo en una guarida, o incluso en el dormitorio, donde se ve a menudo y estar más motivados para utilizarlo. Además, no estaría de más hacer un poco de investigación por su equipo en particular para maximizar su eficacia. Un sitio web que da un poco de insite en los diferentes tipos de aparatos de ejercicios es American Fitness.

Un compañero de entrenamiento puede servir para proporcionar una gran cantidad de motivación para lograr sus objetivos de fitness. Al elegir un compañero de entrenamiento, por lo general es mejor elegir a alguien que goza no sólo de hacer ejercicio, sino también el ejercicio con un compañero. Aunque es una buena idea para hacer ejercicio con un amigo o familiar que comparte los mismos objetivos de fitness, su dedicación no puede ser tan largo plazo como alguien que ya está en el hábito de practicar ejercicio regular. Otro de los beneficios de un compañero de entrenamiento, además de la coherencia, es la opción de diferentes épocas y lugares para realizar sus entrenamientos. Con dos cabezas juntas, no hay oportunidad de exposición a nuevas ideas y posibilidades.

Su vecindario también puede ser parte de su propio gimnasio personal. No se conmutan necesario! Salir de la casa todos los días y una caminata rápida de treinta minutos a pie o hacer footing hace maravillas, no sólo para el corazón, sino también su estado de ánimo. Innumerables estudios han demostrado que las personas se sienten mejor después de hacer ejercicio, y caminar por la calle le dará tiempo a ti mismo para disfrutar de algunos de los elementos de la naturaleza. Es un bonito y pequeño descanso del ajetreo y el bullicio de la agotadora vida. Un beneficio adicional es que estas sesiones de treinta minutos pueden ayudar a dinamizar a hacerlo por el resto de su día. Un parque cercano es también una opción, y el patio de recreo no tiene que ser sólo para los niños!

Es increíble lo mucho que se puede lograr a través de la utilización de lo que ya está disponible para usted! Si no te gusta el gimnasio, no se obligue a ir, sólo se sumará disgusto a su experiencia de entrenamiento y aumentar su probabilidad de no volver y posiblemente no mantenerse activo. Prueba estas opciones simples y danos tu opinión!