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Autor de "Fit2Fat2Fit" revela los mejores consejos para bajar de peso 5: ir de flacidez de fab

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Autor de "Fit2Fat2Fit" revela los mejores consejos para bajar de peso 5: ir de flacidez de fab

Aprenda consejos para bajar de peso de este autor para perder peso más fácilmente.

En su, innovador libro "Fit2Fat2Fit: las lecciones inesperadas de ganar y perder 75 libras a propósito" de Drew Manning revela su viaje de un felizmente casada, entrenador personal esculpido a un obeso, marido infeliz ... y vuelta a empezar. Dibujó arriesgó su salud, la felicidad y el matrimonio en su esfuerzo para experimentar por sí mismo lo que se siente al ser oveweight, y determinar lo que se necesita para arrojar, en su caso, a 75 libras.

En una entrevista con "Good Morning, America," de Drew reveló sus mejores 5 consejos para bajar de peso para que pueda reactivar su propio éxito de la dieta:

  • Uno de los mayores errores que ve: ". Hay falta de flexibilidad necesita ser programado descansos Cuando no hay flexibilidad o desvíos (donde cada." Decisión mala "se siente como una pérdida), va a ser imposible de seguir. Todos cometemos malas decisiones a veces, así que no debemos vencer a nosotros mismos por ello. "
  • Sin preparación significa que es demasiado fácil "ceder a las tentaciones que están por todas partes (comida rápida / opción de comida más conveniente)," advierte a Drew. "Cuando las comidas se preparan con antelación, que no sienta esa misma tentación."
  • ¿Es usted asume que si la etiqueta dice "que es baja en grasa o sin grasa, que es bueno para ti?" Dibujó dice que esos supuestos pueden ser engorde. De hecho, utilizó este tipo de alimentos (barras de granola, cereales) para aumentar de peso cuando se empacó en las 75 libras que perdió posteriormente.
  • Reconocer "las batallas psicológicas que vienen con la pérdida de peso (mesetas, adicción a la comida, miedo a ser juzgado en el gimnasio, etc.)," ​​insta a Drew. "La parte más difícil es superar las batallas mentales y emocionales."
  • Se centra en la escala tanto como "llegar a ser médicamente sanos primera vez de simplemente ser flaco o que pesan menos," dibujó aconseja.