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Autor 'Thin Mujer' dice que usted puede cablear el cerebro para impulsar el potencial de pérdida de peso

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Autor 'Thin Mujer' dice que usted puede cablear el cerebro para impulsar el potencial de pérdida de peso

Baje de peso para siempre con la guía para el cerebro de la mujer delgada.

Las dietas no funcionan. Si usted quiere perder peso y mantenerse en forma, tiene que aprender a cambiar su estilo de vida para tener éxito. Ese es el mensaje del científico Dilia Suriel, autor de "The Thin Mujer Cerebro: Reasignar el cerebro para la pérdida de peso permanente" (haga clic para más detalles).

En una entrevista exclusiva, Dilia explicó lo que ha descubierto acerca de los cerebros de las mujeres delgadas, y por qué se considera que se puede volver a colocar su propio cerebro para acelerar su pérdida de peso.

"Un cerebro womanâ ™ naturalmente delgada € s genera diferente cantidad de dopamina, lo que significa mayores cantidades, mientras que ella está comiendo cuando se contrasta con un cerebro obsesionado por la comida", dice Dilia.

Aquellos que son adictos a la comida en lugar de experiencia naturalmente delgada lo Dilia llama "fantasías alimentarias recurrentes."

Por lo tanto, la clave para perder peso es para "restaurar el acto de comer como una necesidad física y volver a aprender a notar cuando estamos llenos".

Aunque, naturalmente, las mujeres delgadas son capaces de hacer tan fácilmente, las mujeres que están a dieta crónicas deben aprender a "restaurar la salud de nuestro cerebro para que genere cantidades saludables de dopamina."

Dilia ofrece estos cinco consejos para bajar de peso:

  • Si usted es adicto alimentos, averiguar su nivel de adicción que es muy poco probable que funcione para usted a largo plazo de la dieta. De hecho, es probable que hundir su cerebro aún más en obsesión por la comida. Lo que esto significa es que si sigues la dieta, el nivel de adicción a la comida, probablemente pasará de leve a mediana o de medio a severo.
  • Trabajar en pro de la restauración de la salud del cerebro. Concéntrese en poner fin a la obsesión por la comida y volver a aprender a comer no compulsivamente.
  • Aprenda a manejar los pobres patrones de sueño y los niveles de estrés de la vida moderna, por lo que son menos propensos a usar la comida como una forma de tratar con ellos. Tanto el estrés y un patrón de sueño deficiente agotan la dopamina, que a su vez aumenta nuestro deseo de comer en exceso en un esfuerzo por restaurar un flujo de dopamina saludable.
  • Aprende a comer conscientemente, lo que para la mayoría de nosotros significa invertir en una práctica consciente.

Además, Dilia advierte contra el azúcar y posibles alergias a los alimentos.

"El azúcar es altamente adictiva y también lo son muchos de los potenciadores del sabor que se encuentran en la mayoría de alimentos procesados. De hecho, el azúcar y muchos de estos potenciadores del sabor estimula el centro de placer directamente y por lo tanto nuestra capacidad de discernir cuando estamos llenos está completamente comprometida, esencialmente lleva a comer en exceso. Por lo tanto, comer alimentos que no contienen azúcar o aditivos de sabor mejorado ", dice ella.

"Averigüe si usted tiene alguna alergia alimentaria incluyendo gluten y los productos lácteos. A partir de ahí, debe experimentar los beneficios de reducir al mínimo estos alergenos antes de que pueda restringir de su dieta."

Listo para aprender los secretos de la pérdida de peso permanente? A continuación encontrará más información acerca de "Cerebro del Thin Mujer: Cómo volver a conectar el cerebro para la pérdida de peso permanente" ahora haciendo clic aquí.