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Azúcar - no tan dulce para su digestión

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Azúcar - no tan dulce para su digestión

Saludable baja en carbohidratos comer salto comienza la digestión.

Newarkers son cada vez más conscientes de la salud, tratando de evitar los conocidos "no-no" de una dieta saludable y están comiendo y viviendo más saludable. Basta con mirar por el centro y verá un gran número de tiendas de delicatessen y restaurantes que ofrecen comida ligera en el menú. Por ejemplo, a la hora del almuerzo, folk oficina están buscando opciones de comidas saludables, tales como sopas abundantes y ensaladas verdes - grandes alternativas a los panes, pastas y azúcar cargados de comidas que promueven el aumento de peso y deja a uno con ese lento, 15:00 caída que se produce después de que el alto nivel de azúcar se ha ido.

Ya sabemos que el azúcar puede hacer que aumente de peso y es malo para usted si usted es diabético. Pero ¿sabía usted que nos efectos de azúcar en otras formas que son muy perjudiciales - que comienzan con e incluyendo la digestión? La digestión es el proceso por el cual la comida se toma en a través del tracto digestivo y descompone a través de una serie de procesos químicos, resultando en alimento para nuestras células y los tejidos del cuerpo. Pero, ¿qué hace el azúcar de afectar negativamente a nuestra digestión y posteriormente nuestra salud?

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¿Cómo afecta a la digestión del azúcar

Azúcares basura como las gaseosas, galletas, dulces y helados son llamados carbohidratos simples porque se componen de simples cadenas de moléculas de azúcar. Esto tiene la tendencia a afectar el azúcar en la sangre más rápidamente, ya que se descomponen y se absorben fácilmente. Esto entonces desencadenar la respuesta de la insulina para tratar el aumento repentino de azúcar o glucosa en el torrente sanguíneo. Esto le da el páncreas la carga adicional de tratar con la glucosa, o azúcar; insulina entonces se libera en la sangre para transportar la glucosa en la célula. El azúcar se utilizará entonces rápidamente, pero el cuerpo va a tocar un mínimo en unas pocas horas. En este momento otras hormonas se liberan cuando el azúcar en la sangre es demasiado bajo. El hígado entonces frente a este problema mediante la liberación de azúcar almacenado, lo cual provocará el nivel de azúcar en la sangre se eleve de nuevo. ¡Qué batalla el cuerpo se enfrenta con el trato con los azúcares simples! (Askdrsears.com).

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¿Cuáles son los efectos a largo plazo?

Bueno, no tenemos escasez de literatura sobre los niños hiperactivos que, después del almuerzo, regresan a las aulas cargada para arriba en las comidas azucaradas que acaban consumidos. Los problemas se extienden a los adultos con muchas enfermedades diferentes y debilitantes.

Estos cambios extremos en el azúcar en la sangre no se toleran bien en algunas personas y los susceptibles a menudo sufren de cambios extremos de humor, o altibajos debido a la azúcar en la sangre de insulina montaña rusa liberación. Estos son factores en las enfermedades mentales como la depresión. El panorama aún se vuelve más sombrío.

Por ejemplo, en los últimos 35 a 40 años, los estadounidenses han aumentado el consumo de azúcar al pasar de 26 libras a 135 libras de azúcar por persona por año. Antes de la vuelta del siglo 20, la gente consume sólo 5 libras. por persona y año. Como resultado, hemos visto un aumento asombroso en la enfermedad cardiovascular, alteraciones de la inmunidad, el asma, las alergias y cánceres. (Askdrdsears.com).

Algunas alternativas más seguras

Lea la etiqueta. Obtener una educación en los diferentes nombres de azúcar; Terminaciones "osa" son un indicio de que usted está recibiendo un azúcar. Algunos ejemplos son: el jarabe de maíz de alta fructosa, lactosa, maltosa, dextrosa. Los alimentos que son altos en azúcares incluyen pan, mayonesa, mantequilla de maní, salsa de tomate, salsa de espagueti y comida para microondas.

Pruebe algunas alternativas y opciones más saludables, como la stevia, jarabe de agave, concentrado de frutas (azúcares pero digerido lentamente).