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Blue Monday tristeza no puede ser todo en tu cabeza

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Blue Monday tristeza no puede ser todo en tu cabeza

Blue Monday puede no ser todo en su cabeza

Si te sientes mal hoy, tal vez es porque es Blue Monday, un término acuñado por el investigador Dr. Arnall Acantilado de lo que él dice es el "día más deprimente del año".

Arnall, ex investigador de la Universidad de Cardiff, presentó su teoría sobre Blue Monday hace siete años en base a una fórmula matemática que se inició con una cadena de acontecimientos que calculen el tercer lunes de enero como simbólicamente el peor día del año; por lo tanto, de lunes azul para 2013 es hoy, 21 de enero.

De acuerdo con el sitio web de Blue Monday, la ecuación de Arnall le ocurrió para designar el "día más deprimente del año" se basa en seis factores: el tiempo (W), la deuda (d), el tiempo desde la Navidad (T), el tiempo desde su defecto nuestras resoluciones del nuevo año (Q), niveles bajos de motivación (M) y la sensación de una necesidad de tomar medidas (Na).

"La fórmula calcula que el lunes (21) es simbólicamente el peor día de 2013, cuando el resplandor de la Navidad se ha desvanecido, las resoluciones de Año Nuevo se han roto, tiempo del invierno frío ha puesto en y cuentas de tarjetas de crédito serán aterrizando en felpudos de todo el tierra - mientras que el sueldo de enero es aún muy lejos ", explica la página web.

Teniendo en cuenta la economía actual y la tasa de desempleo, no hay duda, un montón de sentirse triste sobre en este momento, pero ten en cuenta que hay críticos de la teoría de Arnall, que ha sido desacreditado por muchos en la comunidad académica.

Sin embargo, hay buenas noticias acerca de la depresión, ya que hay una variedad de medios eficaces de combatir el blues, incluyendo antidepresivos modernos con efectos secundarios mínimos y terapia de conversación. Sin embargo, si usted no está interesado en tomar los medicamentos o la apertura a un terapeuta, un estudio reciente muestra que el ejercicio regular puede ser un espantajo blues.

En un estudio publicado en The Journal of Clinical Psychiatry, el 29,5 por ciento de los pacientes que sufren de depresión grave había logrado la remisión de los síntomas después de tomar un paseo. Según el doctor Madhukar Trivedi, profesor de psiquiatría de la Universidad de Texas Southwestern Medical Center en Dallas, que es "un resultado muy robusto."

Sin embargo, casi el 70 por ciento de los pacientes en el estudio no logró la remisión completa. Las tasas de fracaso fueron particularmente altas para las mujeres con una historia familiar de depresión, que el doctor Trivedi especuló puedan deberse a la genética. Pero para cualquier persona que no responde bien a la medicación antidepresiva y / o terapia de conversación, los cuales son normalmente recomendado por los médicos como una primera línea de defensa, y luego caminar - o cualquier programa de ejercicio regular - puede ser también útil en la lucha contra el blues.