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Bonkers para el banano: Batidos de frutas

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Bonkers para el banano: Batidos de frutas

Dulce, cremoso, rico -. Plátanos son todo eso y más No muchos alimentos vienen envasados ​​en su propio soporte, están disponibles todo el año y proporcionan altos niveles de vitaminas B6 y C - por no hablar de una buena dosis de fibra, manganeso y potasio .

Una de las favoritas de los lactantes, niños y adultos por igual, los plátanos proporcionan alta energía en un paquete aseado y portátil. Un plátano al día puede proporcionar protección contra la presión arterial alta, la aterosclerosis, accidente cerebrovascular, cardiopatía coronaria y enfermedad cardiovascular. Un excelente remedio para la diarrea y una defensa contra las úlceras, se reponen los electrolitos y protegen el estómago frente a los ácidos. También ayudan a proteger la vista, los huesos y los riñones - todo en un día de trabajo para el poderoso plátano.

Mientras que la mantequilla de maní y sándwiches de plátano y banano en rodajas añadido a los cereales son buenas opciones para incorporar la deliciosa fruta en su dieta, el verano requiere un batido cremoso helado. La receta básica es inferior, pero trate de esta receta verano. O agregar una variedad de otras frutas frescas de los mercados Wichita-área de los agricultores o sus Dillons locales, tiendas Target o Walmart para mezclar en su batido de plátano:

  • Arándanos
  • Coco
  • Miel
  • Kiwi
  • Nectarinas
  • Harina de avena
  • Naranjas
  • Papaya
  • Duraznos
  • Mantequilla de maní
  • Piña
  • Frambuesas
  • Silken tofu
  • Fresas

Batido de plátano básico
2 plátanos (mejor con las manchas marrones en la cáscara de más intenso sabor a plátano)
• 1 taza de leche descremada o yogur de vainilla
• 3 tazas de hielo

  1. Añadir todos los ingredientes a la licuadora (agregue hielo pasado) y el proceso hasta que quede suave.
  2. Servir inmediatamente.

Buen provecho!

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