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CAMBIAR SU CHARLA DE AUTO Y VER EL FAT derriten

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CAMBIAR SU CHARLA DE AUTO Y VER EL FAT derriten

El otro día, mi hija menor estaba en su habitación tener una conversación con ella que me sorprendió porque estaba realmente procesando algunas cosas que le pasó a ella en la escuela (con ella). Entré en su habitación y así es como están conversación fue: Yo: "chica que está hablando demasiado?" Hija (con una mirada de asombro en su rostro): "nadie" Yo: "nadie? así deja de hablar a ti mismo "La hija:" No estoy hablando de mí mismo "Yo:" sí usted y lo corta a cabo "Más tarde esa noche reflexioné sobre la conversación que tuve con mi hija y me di cuenta, lo hago. TAMBIÉN, hablo a mí mismo todo el tiempo. Todos lo hacemos como una cuestión de hecho. Desde el momento en que nos despertamos hasta que nos dormimos en la noche estamos constantemente hablando con nosotros mismos. ¿Quién hubiera pensado que teníamos mucho que decir? Derecho? Pero lo hacemos! El diálogo interior es una gran parte de nuestras vidas y lo hacemos todo el día. La belleza de hablar con uno mismo es que cuando es positiva y saludable, cosas asombrosas pueden suceder. Cuando el diálogo interno es negativo, la vida puede ser mucho más difícil de lo que tiene que ser. Mi hija tenía su privado "charla del uno mismo" cuando busto en su habitación exigiendo que se detuvo. Lo que no me di cuenta, era que ella como la creación de un espacio para conectarse con ella misma, la creación de su realidad y de ser su propia animadora personal. Nuestra charla del uno mismo, las conversaciones que tenemos con nosotros mismos, en esencia, es lo que realmente somos. Las historias que contamos a nosotros mismos y los hábitos que formamos fueron moldeados por nuestras experiencias y el medio ambiente. ¿Qué historias hace que usted tiene en su mente que usted se está diciendo ahora que nadie conoce sino a ti? ¿Sus historias ayudan a alcanzar sus metas en la vida, objetivos de pérdida de peso? ¿Sus historias mantienen atrapado en una vida y el cuerpo que desea tan desesperadamente dejar ir? ¿Alguna vez has pensado en las historias que te dices acerca de tu cuerpo? Son su charla del uno mismo mantener su rehén, temeroso de la intimidad, miedo de vivir la vida al máximo, con miedo a ser su verdadero yo, mientras que el cuidado de su familia, con miedo de ponerse en la cima? Imagínese accionando un interruptor y la liberación de la grasa de su interior y cambiar la forma en que hablas a ti mismo para que pueda vivir la vida que se merece. Puede empezar a vivir la vida que hoy! Sólo tienes que seguir estos sencillos pasos para comenzar: 1. Haga una lista de sus frases y actitudes diálogo interno negativo. Durante 24 horas, ficha todo lo que dices a ti mismo que no es de apoyo, independientemente de si o no te parece que es verdad. Aquí hay algunos ejemplos para hacerle pensar: • "Yo no tengo la fuerza de voluntad que nunca puedo perder este peso." • "Yo no soy lo suficientemente bueno para eso." • "Yo nunca podría hacer eso." • "Las cosas nunca van a mejorar." • "Yo estoy destinado a ser gordo" 2. Priorizar su lista. Revise su lista cuidadosamente y decidir qué elementos tienen el mayor impacto negativo en su vida y su sentido de la felicidad. A continuación, pon la lista en orden, de mayor impacto negativo para menos. • Priorizar es importante porque, naturalmente, que obligará a pasar su tiempo en los temas más importantes. 3. Crear una nueva lista. Ahora que usted ha hecho su lista, dar los primeros 10 elementos de la lista y los convierten en pensamientos positivos. 4. Cambie su forma de pensar. Tienes que estar totalmente presente en su cuerpo para hacer este ejercicio. Preste atención a lo que está diciendo para que pueda ponerse a sí mismo participar en la charla negativa del uno mismo. La realidad es que mientras estamos vivos, siempre nos hablamos a nosotros mismos, es parte de la naturaleza humana. Cualquier cosa que usted oye una y otra vez, empiezas a creer. Esa es la forma en que funciona nuestra mente. El primer paso para ganar ese control es monitorear sus pensamientos y sentimientos. A continuación, los pasos necesarios se pueden tomar para cambiar para mejor. Al igual que con todos los hábitos, estos patrones de auto-talk puede ser difícil de cambiar, pero al hacerlo, realmente aumentar su felicidad. Empiece hoy mismo. A tu salud,