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Chris Powell desvela las claves para perder peso: Mujer pierde 200 libras en la dieta baja en carbohidratos

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Chris Powell desvela las claves para perder peso: Mujer pierde 200 libras en la dieta baja en carbohidratos


Obtén consejos de pérdida de peso de Chris y Heidi Powell.

Cuando se trata de los instructores de fitness que se enorgullecen en el éxito de sus clientes, Chris Powell ocupa un lugar destacado en la lista. Estrella de "la pérdida de peso extrema," Chris ha tomado cientos de personas a través de las transformaciones que están tanto mental como física, ayudando a perder peso, ya que superar retos personales. Ahora, él y su esposa Heidi están compartiendo lo que ven como las tres claves para bajar de peso en una entrevista 11 de agosto con Access Hollywood.

"La nutrición es la fuerza impulsora detrás de la pérdida de grasa, detrás de conseguir súper delgado, sexy y arrancó músculos. Una vez que se ha marcado en su nutrición, a continuación, utiliza el ejercicio para acelerar los resultados", dijo Chris. Y Heidi está de acuerdo en que la dieta triunfa sobre la aptitud cuando se trata de la pérdida de peso y un físico elegante.

"Mucha gente piensa que tienen ese neumático de repuesto alrededor de su cintura y piensan 'Dios mío, tengo que hacer más abdominales y abdominales. Pero, no se puede manchar reduce ", declaró Heidi. "Se pierde grasa a nivel mundial y la manera de hacerlo a través de lo que está comiendo."

Una madre de seis niños sanos, Heidi reveló los tres elementos esenciales para la pérdida de peso. "Realmente es la reducción de azúcar, reducir la sal y beber mucha agua Tienes que comenzar en la cocina -. No se puede ejercer una mala dieta, usted simplemente no puede," dijo ella.

Chris dice que esas tres claves son los mismos tanto si necesita perder cinco libras o 50. "En primer lugar, beber más agua. Nuestro objetivo es siempre alrededor de un galón por día", dijo.

El segundo paso: Slash su consumo de azúcar. "Esto es muy, muy importante porque comemos demasiada azúcar y el azúcar no es bueno para el cuerpo humano", advirtió. Y además de reducir el azúcar y la sal, Chris hace hincapié en la importancia de impulsar la proteína.

"Comer proteína primero en cada comida. La proteína es el marconutrient más satisfactorio de todos ellos. Se le hará inmediatamente completo, por lo que te saca de la zona roja cuando se trata de comer los carbohidratos más tarde", dijo.

Chris y Heidi creen en los beneficios de los planes de ciclismo en carbohidratos, que implican alternando días de alta en carbohidratos con bajo en carbohidratos comidas de dieta. Pero creen que el ejercicio es también esencial para la salud y la pérdida de peso.

"Tenemos que cuidar de nuestros cuerpos - sólo tenemos uno", dijo Heidi. Ella y Chris Recomiendo hacer la mayor parte de su tiempo en el gimnasio con los movimientos de todo el cuerpo. Además, Chris es un fan de CrossFit.

Para aquellos que tienen una cantidad significativa de peso que perder, sin embargo, dar el primer paso en un gimnasio puede ser desalentador. Y cuando Kathleen Riser pesaba 350 libras, su temor a ser ridiculizado se hizo realidad cuando ella oyó un entrenador en su gimnasio diciendo: "No hay otro que se romperá nuestro equipo."

Kathleen dejó ese gimnasio, pero ella no perdió su determinación de cambiar. Ahora, con la ayuda de una dieta baja en carbohidratos, que ha perdido 200 libras, informó la CNN el 11 de agosto.

Ahora, un maestro jubilado, Kathleen pasó años de su vida a ayudar a los niños a aprender a mejorar sus vidas. Pero ella descuida a sí misma.

"Cada mañana era galleta de salchicha o de comida rápida desayuno de McDonald," dijo ella. "Me comí un montón de patatas fritas, y un montón de pan blanco. Realmente yo era un devorador constante."

En su mayor peso, Kathleen pesaba 383 libras y tenía problemas subir escaleras. "Yo estaba en una calle de un solo sentido a la muerte", dijo.

Así que después de encontrar un nuevo gimnasio con un entrenador compasivo, decidió cambiar. Su entrenador ayudó a sus planes bajos en carbohidratos comidas de dieta. Bebió un batido de proteínas para el desayuno. El almuerzo y la cena consistía en proteínas y vegetales, siguiendo el modelo de "energía de la proteína".

Y al igual que Chris y Heidi enfatizan, Kathleen eliminado azúcar, así como los alimentos procesados ​​y la harina blanca. En la actualidad pesa menos de 180 libras y sigue perdiendo peso.

"Yo creo en mí mismo de nuevo", dijo. "Sí, hay de los días de curso me desanimo, pero es por eso que es tan importante tener a alguien cerca para ayudarle a rendir cuentas y te amo."

La historia de Kathleen ilustra lo que los entrenadores "pérdida extrema de peso" Heidi y Chris Powell enfatizan repetidamente. Bajar de peso debe involucrar la mente, así como el cuerpo. Y cuando una persona tiene sobrepeso y luchando con la autoestima, encontrar el sistema de apoyo adecuado puede marcar una gran diferencia.