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Cinco maneras de grasa de fusión para quemar 100 calorías en 10 minutos y sin entrar en un gimnasio (Video)

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Cinco maneras de grasa de fusión para quemar 100 calorías en 10 minutos y sin entrar en un gimnasio (Video)


Alta aeróbicos impacto puede ayudar a sus huesos, prevención de la osteoporosis, así como trabajar los músculos más duros para quemar más calorías. Correr puede hacer lo mismo. Y a tan sólo 10 minutos puede quemar 100 calorías!

No hay tiempo para ir al gimnasio o no pertenencia? Todavía se puede quemar las calorías en ese brownie o aliviar la culpa de esos chips de maíz por trabajar en casa. Utilice uno de estos métodos para quemar 100 calorías en tan sólo 10 minutos. Dividirlo en tres sesiones durante todo el día, y que ha quemado las calorías suficientes para derretir incluso pizza!

Cinco maneras de grasa de fusión para quemar 100 calorías en 10 minutos y sin entrar en un gimnasio (Video)

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  • Alterne los pocos minutos de saltar la cuerda con unos minutos de saltos durante 10 minutos. Estar motivados por el control de cómo la primera dama Michelle Obama mostró sus habilidades de salto de cuerda al Dr. Oz haciendo clic aquí.
  • Haga de entrenamiento de circuito en su casa: levantamiento de pesas alternas con correr alrededor de su casa (puntos de bonificación si usted tiene escaleras!) Con abdominales, pasando rápidamente de un ejercicio a otro.
  • Obtener los beneficios de una sesión de ejercicios aeróbicos de estilo gimnasio al invertir en un DVD de fitness de alta potencia, como "Jillian Michaels: eliminar la grasa, aumentar el metabolismo" o "Denise Austin: Burn Fat Fast - Explosión Cardio".
  • Consiguió una bicicleta estacionaria? Entonces tienes un entrenamiento! Pedal rápido durante 10 minutos, motivarse a sí mismo con un programa de televisión placer culpable como "Here Comes Honey Boo Boo!"
  • Alguna vez se preguntó cómo Kirstie Alley perdió 100 libras sólo por "Bailando con las estrellas?" Baile rápido usted y usted sabrá por qué, ya que el sudor y remolino. No se mueve? A continuación, obtener "So You Think You Can Dance, Get Fit: Cardio Funk."