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Combatir el calor Jacksonville

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Combatir el calor Jacksonville

Beba muchos líquidos para mantenerse hidratado durante el calor extremo de la Florida.

El calor Jacksonville continúa de forma normal este verano, pero tenga en cuenta, sólo porque puede llover o aparecer turbia que sufre de un golpe de calor que puede suceder. Protéjase de posibles daños por el calor tomando precauciones y mantenerse al tanto de los síntomas de la insolación.

¿Qué es el golpe de calor?

El golpe de calor se debe a que el cuerpo es incapaz de mantener una temperatura baja. Esta es una condición que amenaza la vida como consecuencia de la escalada de los calambres por calor y golpe de calor. La temperatura corporal se eleva debido a una combinación de actividad física y la temperatura ambiental. Cuando aparezcan signos de posibles enfermedades relacionadas con el calor, la intervención inmediata es necesaria para evitar daños graves. Si usted o alguien que usted conoce está experimentando un golpe de calor, llame a los servicios de emergencia para pedir ayuda. A la espera de que llegue ayuda médica, trate de encontrar un lugar fresco o con sombra para descansar, humedecer la piel con agua y quite la ropa innecesaria.

Cómo evitar un golpe de calor

  • Permanezca en interiores o limitar el tiempo al aire libre durante meses más cálidos. Vea las noticias para medir la temperatura diaria y si tiene que estar afuera cuando hace calor, tome descansos frecuentes del sol directo en una zona de sombra o más frío.
  • Aumentar el consumo de líquidos para mantenerse hidratado. Beber agua o líquidos con electrolitos, tales como bebidas deportivas, repone su cuerpo de los minerales necesarios para mantener la temperatura del núcleo. Cuando está fuera o participando en la actividad física durante largos períodos de tiempo, su cuerpo suda para regular su temperatura. Un suministro constante de la ingesta de líquidos es necesaria para mantener la salud del cuerpo.
  • Vístase para el clima. El uso de demasiadas capas, mientras que fuera de o durante la actividad física aumenta el riesgo de agotamiento por calor. Use ropa ligera, holgada y de colores claros para evitar la absorción rápida del calor del sol. Use equipo de protección como protector solar para evitar las quemaduras solares, cubra su cabeza con un sombrero para proporcionar sombra facial y usar gafas de sol para proteger sus ojos.
  • Reconocer los signos. Hay indicios claros de si usted está experimentando una enfermedad relacionada con el calor. La Clínica Mayo señala que su piel puede enrojecerse y volverse a ras medida que aumenta la temperatura. Puede experimentar respiración rápida y superficial, aumento del ritmo cardíaco y un dolor de cabeza palpitante. Inicialmente puede experimentar sudoración abundante durante el golpe de calor. Sin embargo, si usted está experimentando un golpe de calor, ya no sudar y su piel puede sentirse caliente. Calambres, debilidad muscular y náuseas también pueden aparecer como signos de enfermedades relacionadas al calor.