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Combustibles dieta cetogénica pérdida rápida de peso, dicen expertos obesidad Dr. Eric Westman

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Combustibles dieta cetogénica pérdida rápida de peso, dicen expertos obesidad Dr. Eric Westman

Grasa de la dieta se ha culpado como la causa de la obesidad, enfermedades del corazón y la diabetes en los últimos 40 años, pero muchos expertos médicos decir un alto contenido de grasa, baja en carbohidratos dieta cetogénica promueve la pérdida rápida de peso y una salud óptima.

Lo que es más, dicen que una dieta alta en grasa ayuda a las personas a mantener su pérdida de peso a largo plazo - algo que la gran mayoría de las dietas no puede reclamar.

"Yo les digo a mis pacientes que no temen la grasa", el Dr. Eric Westman dijo a CBN. "Comer muchas grasas. La grasa hace que se sienta lleno. No hay ningún problema con la grasa. De hecho, la grasa saturada, la grasa que se nos ha enseñado a no comer, aumenta el colesterol bueno mejor de todos los alimentos que puede comer."

Westman, un experto en obesidad que supervisa el estilo de vida de la Universidad de Duke Clínica de Medicina, dijo que sus pacientes experimentan pérdida de peso dramático en una dieta cetogénica, que es un alto contenido de grasas, moderada en proteínas, plan de alimentación bajo en carbohidratos.

Dr. Westman discute los beneficios de pérdida de peso de bajas en carbohidratos, dietas altas en grasa en su best-seller, Nueva Atkins para un nuevo usted.

Dr. Jeff Volek es el arte y la ciencia de baja en carbohidratos Vida y Grain cerebro del Dr. David Perlmutter también discutir los beneficios para la salud de las dietas LCHF.

Dieta cetogénica Invierte Diabetes y Enfermedades del Corazón

Westman dijo un paciente, una mujer de 51 años de edad llamado Lynne Daniel Ivey, perdió 185 libras en la dieta cetogénica. El 5 pies y 4 Ivey, quien una vez propina te balanza en 324 libras, adelgazado a 139 libras por comer alimentos altos en grasas, dieta baja en carbohidratos. La mayoría de las personas experimentan pérdida de peso dramático en una dieta alta en grasa sin hacer ejercicio.

Pero Westman dice rápida pérdida de peso no es el único beneficio de una dieta cetogénica, que se ha encontrado eficaz en el tratamiento de la epilepsia, revierte la diabetes tipo 2, y la prevención de enfermedades del corazón. Una nueva investigación indica que la baja en carbohidratos, alta en grasa peleas dieta cetogénica depresión y el trastorno bipolar.

De hecho, el Dr. Westman dijo que las personas que siguen una experiencia rica en grasas dieta cetogénica mejorar la salud en todos los ámbitos.

"Aquí en Duke, utilizamos principalmente la baja en carbohidratos, la dieta cetogénica para tratar la diabetes y la obesidad", dijo. La hipertensión se pone mejor, ardor de estómago se pone mejor, hígado graso. La lista sigue y sigue. "

En septiembre de 2013, una mujer llegó a los titulares después de revelar que ella perdió 88 libras sin hacer ejercicio de alto contenido en grasas, dieta baja en carbohidratos que combina los principios de la cetogénica y dietas Paleo.

El 5 pies y 4 Amanda, que no quiso dar su apellido, adelgazado de 222 libras a 134 libras en un alto contenido de grasas, moderada en proteínas, dieta baja en carbohidratos. Perdió el peso entre julio de 2011 y julio de 2012 y desde entonces se ha mantenido.

Irónicamente, los estadounidenses han conseguido más gorda durante las últimas tres décadas como sabiduría dieta convencional a gritos que promueve una dieta baja en grasas. Los expertos médicos dicen que es hora de rechazar la sabiduría convencional de la SAD (el alta en carbohidratos de la dieta de las Américas), señalando que el consumo de grasa no engorda.

Lo que hace que la gente gorda está comiendo demasiados carbohidratos, como las que se encuentran en la comida chatarra y refrescos azucarados, pasteles y panecillos. Y las grasas trans, como la manteca, margarina o aceite hidrogenado, absolutamente deben ser evitados, ya que es este tipo de grasas falsas que obstruyen las arterias (que es similar a beber plástico derretido) y causa inflamación.

La inflamación - que es causada por un alto contenido de carbohidratos, dieta de grano pesada - es la principal causa de enfermedades del corazón, obesidad, diabetes, colesterol alto y otros problemas. No gordo.

Westman, autor de Keto Claridad, recomienda a sus pacientes mórbidamente para bajar de peso limitan su ingesta diaria de carbohidratos a solo 20 gramos, lo que no es mucho. La clave para reducir drásticamente los carbohidratos, dice, es para reemplazarlos con cantidades moderadas de proteína y una gran cantidad de grasas saludables, como el salmón, huevos, tocino, manteca, crema, nueces, carnes alimentadas con pasto, aguacate, aceite de oliva, aceite de coco y queso.

Mientras que la dieta cetogénica puede sonar como la privación para aquellos que aman a sus magdalenas y las patatas fritas, consumir suficiente grasa en realidad en realidad elimina los antojos de los carbohidratos adicto por lo que ni siquiera te las pierdas.