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Comer bayas reduce la pérdida de peso de colesterol y aumenta en nuevos estudios de la dieta

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Comer bayas reduce la pérdida de peso de colesterol y aumenta en nuevos estudios de la dieta

Berry, baya bueno.

¿Tienes planes para el tratamiento de usted a una tortilla de queso derretido con un lado de mantequilla patatas fritas? Mediante la adición de ligonberries a esa comida rica en grasas, puede bloquear el aumento de peso al tiempo que reduce tanto el colesterol y azúcar en la sangre, según un nuevo estudio de la dieta reportada en EuroWeeklyNews el 11 de febrero Esta investigación complementa otros estudios que muestran el poder de pérdida de peso de las bayas.

Científicos de Suecia realizaron un estudio con una raza de ratones que almacena grasa fácilmente. Ellos descubrieron que la raza es paralela a la condición de los seres humanos que tienen sobrepeso y tienen un alto riesgo de diabetes. Los ratones del estudio comparado que fueron alimentados con dietas bajas en grasa con los ratones que fueron alimentados con dietas altas en grasa.

Ambos grupos de ratones, así como un grupo de control, fueron alimentados con diferentes tipos de bayas. Entonces, los científicos compararon el peso y el análisis de sangre resultados para todos los grupos.

Su descubrimiento: Ratones comer ligonberries no habían aumentado de peso y tenía los niveles de azúcar en la sangre y el colesterol. En contraste, los ratones que comen bayas de acai ganado peso y tenían niveles más altos de grasa.

¿Dónde encontrar: Busque ligonberries en mermeladas, jarabes y mezclas de frutas secas, como Felix Lingonberry Jam y Sylt Lingon Lingonberry conserva.

Pero ligonberries no son la única baya que puede endulzar su pérdida de peso, informó el Dr. Mehmet Oz recientemente. Frambuesas contienen una sustancia natural llamada cetonas. Citó estudios que indican que las cetonas de frambuesa pueden prevenir la grasa corporal y la grasa del vientre, que describe el suplemento como un "quemador de grasa en una botella." Obtenga sus puntos de vista sobre la cetona de frambuesa suplementos para bajar de peso haciendo clic aquí.

Y en otro estudio, los arándanos redujo la grasa del vientre y el colesterol, mientras que la mejora de los niveles de azúcar e insulina en sangre, revelaron nutricionista Cynthia Sass recientemente en la revista Shape.

En uno ratas del estudio de los animales que se consumen dos por ciento de su dieta como los arándanos tenían resultados dramáticos después de 90 días, significativamente menos grasa del vientre, grasas en la sangre, disminuir el colesterol, y la mejora de los niveles de azúcar e insulina en sangre.

¿Cuál es la magia en estas bayas? Además de sustancias específicas para los distintos tipos de bayas, como las cetonas de frambuesa, que contienen altos niveles de fibra, señala Cynthia, autor de "SASS Yourself Slim: Conquer Antojos, libras Gota, y perder pulgadas" (haga clic para más detalles).

"La investigación ha encontrado que por cada gramo de fibra que comemos, eliminamos siete calorías", dice Cynthia.

Por lo tanto, comer 25 a 35 gramos diarios de fibra podría eliminar alrededor de 300 calorías, lo que equivale a una pérdida de peso de 30 libras en un año. Bono cuando usted consigue que la fibra en forma de bayas: Usted recibe vitaminas, minerales y antioxidantes.