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¿Cómo no dejar que su novio Lazy arruinar su rutina de ejercicios

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¿Cómo no dejar que su novio Lazy arruinar su rutina de ejercicios


La pregunta: "Mi novio nunca ejerce, y paso mucho tiempo con él que he empezado a trabajar fuera menos, demasiado a pesar de que quiero mantener mi juego. ¿Cuál es mi mejor solución? "

El experto: Irene Lewis-McCormack, CSCS, un educador físico y fisiólogo del ejercicio internacional

La respuesta: En primer lugar, los apoyos a usted para reconocer que este es un problema en el primer lugar. "Si la elaboración es una gran parte de su vida y lo que eres, no debe sacrificar eso. Después de todo, es parte de lo que atrajo a su novio para que, en primer lugar, y usted puede terminar le resintiendo más adelante si usted siente que él se llevó parte de su identidad, "McCormack aconseja. Por suerte, ella dice que es definitivamente posible para permanecer en su juego de fitness cuando pretttty de su novio atreven a levantarse del sofá.

La primera cosa que puedes hacer es tratar de conseguir le interesa trabajar fuera, también. Esto es complicado, sin embargo, porque usted no quiere que él se siente como usted lo está juzgando por ser perezoso o mirando hacia abajo en su estilo de vida por lo que la clave es que hilar muy fino. La mejor manera: sugieren intentar una nueva clase o actividad física juntos. "Desde que te tanto nunca hecho antes, él no se sentirá como si estuviera al mando que haga algo que usted ya hace", dice McCormack. Además, los estudios muestran que la novedad, es decir haciendo nuevas cosas juntos: provoca la liberación de la hormona dopamina amor en el cerebro, lo que puede traerle dos aún más cerca.

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Otra opción es invitarlo a ir en una carrera o un gimnasio con usted, pero hacerlo en su día de descanso. ¿Por qué? Debido a que su tío no es un aficionado al gimnasio, que probablemente será más lenta y por lo general más de un principiante de lo que son, lo cual significa que no obtendrá el mayor entrenamiento. "Si usted toma la acción el día que normalmente se quita, sin embargo, usted puede ser capaz de convencerlo para comenzar a hacer ejercicio en el futuro, pero mientras tanto, no te sentirás como si estuvieras comprometer su entrenamiento", explica . También le podría invitar a unirse a usted, pero le dará una salida con antelación. "Di: 'Vamos a ir corriendo juntos, pero vamos a tomar la ruta en la que se puede cortar a través del parque, por lo que si no te gusta, puedes tomar un atajo a casa y voy a seguir adelante y que se reúnen allí'", McCormack aconseja. De esa manera, usted está tomando la presión de encima, por lo que es más probable que disfrutar de ella de todos modos. E incluso si no lo hace, todavía tendrá su entrenamiento en.

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Por último, puede ser que tu chico no es sólo en el ejercicio, período, fin de la discusión. Y eso está bien ... no todo el mundo le gusta hacer ejercicio! La clave es tomar sobre sí mismo para reconocer esto, y luego creó su propio horario para que no dejarse atrapar por sus caminos, dice McCormack. Si usted acaba de comenzar las citas y que aún no está en la etapa de noche-fiesta de pijamas, inscribirse para las clases de entrenamiento o hacer fechas amigo corriendo en las mañanas cuando estás seguro de que vas a estar en su lugar, para que pueda levantarse temprano e ir. El hecho de saber que usted tiene esas fechas a los libros le ayudarán a sentirse mejor acerca de su rutina. Y si lo hace pasar casi todas las noches juntos, sentarse y decirle a tu novio que la condición física es muy importante para usted, y usted no quiere dejar que se escape a través de las grietas. A continuación, establezca una alarma temprano en la mañana para ir al gimnasio, y no te sientas mal por ello.

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