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¿Cómo reducir el riesgo de aumento de peso durante las vacaciones

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¿Cómo reducir el riesgo de aumento de peso durante las vacaciones

Pastelitos de Acción de Gracias

Con las vacaciones de invierno como el de Acción de Gracias y la Navidad viene a menudo la percepción de una variedad de alimentos y comidas abundantes con la familia. Para evitar el aumento de peso durante las vacaciones hay algunos consejos que le ayudarán a evitar el embalaje de esos kilos de invierno y mantenerlos fuera para el Año Nuevo. A través de cada uno de los siguientes consejos no sólo puede una persona evitar aumentar de peso extra, pero ayudarse a sí mismos se preparan para mantener con las Resoluciones su € ™ s Nueva Yearâ también.

De acuerdo con la Clínica Cleveland, limitación a un dulce al día le ayudará a evitar comer en exceso de dulces y golosinas en esta temporada. Al mantener lejos de esas porciones adicionales de los favoritos de vacaciones, tales como pastel de calabaza y pastel de manzana, que sea limitado a una porción. Esto ayudará a evitar tomar a muchas calorías adicionales. Como sólo tiene un elemento dulce al día puede ser difícil para los más golosos algunos pueden tener, es importante recordar a disfrutar de su sabor y disfrutarlo mientras se está consumiendo.

El ir a una fiesta puede ser inevitable durante la temporada de vacaciones entre el trabajo, colegas, amigos y familias. Comer antes de una fiesta o evento ayudará de más de consumir durante el evento y comiendo demasiados artículos y más de comer. Esto no sólo eliminar teniendo en calorías adicionales, pero usted será capaz de ayudar a su anfitrión de la fiesta, ya que tendrán suficiente para todos y algo más.

Recuerde que debe beber mucha agua durante esta temporada de vacaciones. Puede haber elementos tales como la sidra de manzana, vino y chocolate caliente pero tener agua es importante. Debido a que las vacaciones están sucediendo, no significa que se trata de un momento de olvidar los objetivos normales de fitness y pérdida de peso. Para mantenerse hidratado durante la temporada de vacaciones debe ser lo más importante, así como en cualquier otro momento. Recuerde que debe tratar de beber agua helada con la cena o en un partido esta temporada.

Si usted encuentra que usted coma en exceso durante las vacaciones de esta temporada no te castigues por ello. Todos somos humanos y que a menudo gusta disfrutar y disfrutar de nuestra ingesta de alimentos. A través de estos eventos divertidos y sociales, familiares, puede ser difícil a veces para no comer en exceso con el temor de ser grosero. Recuerde que no importa lo que el evento es, manteniendo para sí mismo y sus metas es lo importante. Con que recordar que no importa lo que usted es una persona y siempre se puede trabajar fuera de esas calorías con algunos crujidos adicionales o quince minutos más de Pilates.