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Cómo sobrevivir a los sofocantes días de verano

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Cómo sobrevivir a los sofocantes días de verano


El calor extremo continuó manta sur de California el domingo, ya que las temperaturas llegaron a 126 grados en el valle de la muerte, de acuerdo con el Servicio Meteorológico Nacional. En Pasadena, seis corredores fueron hospitalizados por condiciones relacionadas con el calor durante una media ...

El verano es un momento de diversión para todos. Es la época del año en que muchos se van de vacaciones, los niños pueden jugar al aire libre y disfrutar del sol y el aire fresco en lugar de estar encerrado en la casa y que también ofrece el clima perfecto para nadar en piscinas, lagos y en el mar.

Cómo sobrevivir a los sofocantes días de verano

Vida Saludable Examinador / Beverly Mucha

Pero el verano también trae en los días que sólo son terribles para todos. El calor y la humedad pueden conseguir insoportable. No es saludable estar al aire libre durante largos períodos de tiempo si usted puede estar parado en absoluto.

Después de un largo invierno esperando el buen tiempo siempre es bienvenida, pero luego otra vez cuando el calor es sofocante y usted tiene que quedarse en casa con el aire acondicionado hace que sea difícil para disfrutar del tiempo de vacaciones de verano.

Aquí hay algunos consejos sobre cómo sobrevivir a los sofocantes días de verano:

Beber mucha agua. Mantenerse hidratado mantener la piel saludable y le impide sentir mareos de la pérdida de agua corporal a través del sudor evaporado. Agregando un poco de jugo de limón al agua es refrescante y le da un poco de sabor. Beber té son geniales y lo mejor es que están sin azúcar es. El azúcar y las bebidas con cafeína tienen una tendencia a deshidratarse más de lo que son conscientes. Beber bebidas frías de hielo no es tan buena como las bebidas sólo frío. Cuando su cuerpo está sobrecalentado se necesita tiempo para enfriarse. Bebidas frías heladas obligan a la temperatura de su cuerpo se enfríe demasiado rápido y en realidad hace que el sistema se caliente de nuevo casi tan rápido como se enfría haciendo sentir incómodo durante un periodo de tiempo más largo.

Las comidas deben ser ligero y refrescante en los calurosos días de verano. Cuando realmente se come caliente ensaladas con verduras frescas, una cena ligera y frutas frescas son las mejores. Todavía te llenarán, proporcionar los nutrientes y vitaminas que su cuerpo necesita, sin añadir peso o calentar su metabolismo haciendo que se sienta incómodo y caliente de nuevo.

Por la noche o cuando se puede tomar una ducha con agua fría o tibia. No se bañe con agua caliente. El refrigerador de la ducha el mejor, su cuerpo ya calentado tomará menos tiempo para enfriarse y no se calentará de nuevo una vez que están fuera de la ducha. Una ducha caliente en un día caluroso le dará la sensación de tener una ducha cuando salgas porque su sistema se calienta una vez más haciendo sentir incómodo.

Disfrute de sus días de verano!

© 2013 Beverly Mucha / Todos los derechos reservados

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