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¿Cómo un "NOMBRE" mejorará sus relaciones

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¿Cómo un "NOMBRE" mejorará sus relaciones

¿Cómo un "NOMBRE" mejorará sus relaciones

Así que usted quiere mejorar la manera en que usted y su cónyuge, pareja, compañero de trabajo o amigos en el gimnasio comunicarse? Probablemente no hay nadie en ninguna parte que cree que no hay espacio para mejorar en esta habilidad más fundamental de la vida. Si no está de acuerdo, por lo menos hacerlo agradablemente ☺.
La estructura misma de, por ejemplo, el matrimonio, incluye dos personas - dos personas diferentes, a menudo de diferentes orígenes, a veces de diferentes credos o diferentes experiencias culturales, incluso diferentes niveles educativos, con todo tipo de gustos, estilos y sueños.
En este crisol, agitada por las exigencias cotidianas de la crianza de los hijos, para ganarse la vida, mantenimiento del hogar y mantener el ritmo de los Jones, conducir coche compartido, compras y la cocina, tomando tiempo para hacer ejercicio y ponerse un par de horas de sueño una vez en un tiempo ... en este crisol agitado, viene el estrés añadido de tratar con hábitos molestos de los demás. Por supuesto, estoy hablando de hábitos que no estaban allí cuando empezó a salir.
Lo mismo puede decirse de los compañeros de trabajo, amigos, vecinos y compañeros de Starbucks.
Así que estos hábitos se sacó de la "nada", sólo para parecer molesta, molesta y lo contrario irrita diablos vida fuera de ti. Usted sabe cuáles me refiero, los que te dejan enojados y resentidos y, a veces sintiendo poco apreciado. Los mismos hábitos irritantes que te llevan a llamar a los demás nombres y continúa dar vueltas y vueltas sin lograr nada cuando intenta discutir la situación. Los mismos hábitos exasperantes que te llevan a retirar y hacer caso omiso de su cónyuge o un amigo con la esperanza de que él o ella "sabe lo que usted está enojado y molesto." Sí, los mismos hábitos agravantes que "te hacen sentir" como un volcán dentro preparándose para entrar en erupción.
Por supuesto, no es una solución mejor. Usted puede expresar sus sentimientos y preocupaciones sin culpar, insultar o asesinar el carácter de su pareja. Se quejan, pero no critique.
¿Cómo, usted se pregunta? Es realmente muy sencillo. Primero, pregúntese lo que quiere lograr, y en concreto, lo que quiere lograr en la conversación que se va a tener con su esposo, amigo, compañero de trabajo o grupo de ex pareja en el gimnasio.
Un punto importante a recordar, sin embargo - si usted realmente no se preocupan por su relación o no le importa si se llega a una solución constructiva, entonces simplemente continuar con sus hábitos negativos del pasado.
Si por el contrario lo haga el cuidado de su relación y quiere mantenerse en el camino avanzando en una dirección positiva, entonces utilizar un neumónica muy simple que descubrí hace poco llamé a la declaración "NOMBRE", diseñado para hacer frente a los comportamientos molestos por parte de otros.
La declaración "NOMBRE" muestra respeto por su pareja (y usted) y es muy específico. Este tipo de comunicación pone el énfasis en lo que ves y lo que sientes, no en la culpa hacia la otra persona. La declaración "NOMBRE" se explica a continuación:
N - Nombre del comportamiento específico que usted encuentre molesto
A - Anuncian la creación ... de tiempo específico y lugar se produjo el comportamiento
M - Mencione su reacción y la sensación que se excita en el interior de sí mismo
E - Explicar y dueño de sus sentimientos
Ejemplo sin una declaración "NOMBRE": ". Usted es un vago tal Siempre dejas tu ropa en el piso y nunca recogerlos."
Reformulado con una declaración "NOMBRE": "Cuando dejas tu ropa en el piso después de llegar a casa del trabajo y no recogerlos, me siento frustrado y también me siento apreciado para mantener la casa ordenada."
Ejemplo sin una declaración "NOMBRE": ". Nunca se paga ninguna atención a mí Todo lo que hacemos es ver la televisión y me ignoran."
Reformulado con una declaración "NOMBRE": "Cuando se ve la televisión durante la cena me siento excluido e incluso a veces solitaria me siento ignorada y me gusta no te gusta mi compañía nunca más.".
La Declaración "NOMBRE" también se puede utilizar para dar respuesta positiva a su pareja.
Ejemplo: "Cuando usted ha abrazado y me besaste después entró por la puerta del trabajo hoy en día, me sentí tan querida y feliz." O "Cuando nos sugirió que ir a cenar esta noche después de que vino a casa del trabajo, me sentí tan apreciado y amado."
Si va a empezar a tomar la responsabilidad de sus propios sentimientos y reacciones y dejar de señalar con el dedo, insultar o culpar a la otra persona por sus sentimientos serás una persona más feliz. Su autoestima mejorará y su relación mejorará. También usando una declaración NOMBRE dar retroalimentación positiva a su pareja le traerá más satisfacción a ti mismo ya tu relación.
Investigaciones recientes confirman que la forma de una conversación se inicia determina cómo va a terminar. Si empieza por señalar con el dedo ("Tú ...") o de cualquier otro modo negativo, que va a terminar negativamente. Si elige iniciar positivamente (Utilización de una sentencia "NOMBRE", un "arranque suave" y un tono suave de voz, por ejemplo) que son mucho más propensos a tener una conversación positiva y un resultado satisfactorio.
Así que ahí lo tienen. Se trata de un simple, probado y verdadero que comenzará a usted y su amigo, compañero de trabajo o cónyuge habilitado para hablar de esos hábitos de rejilla, desconcertantes y odiosas de una manera que puede dar lugar a la resolución sana, positiva y genuina. No va a ser fácil, así que practicar, escribir sus declaraciones "nombre" por adelantado, y hagas lo que hagas, no te rindas.