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Consejos de dieta de Acción de Gracias

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Consejos de dieta de Acción de Gracias

Asegúrese de que su cena de Acción de Gracias no descarrilar sus objetivos de pérdida de peso con estos consejos

Las dos fiestas mayores alimenticios del año, Acción de Gracias y Navidad, están subiendo rápido y no hay dos días en el año en que es más probable que arruinar los planes de pérdida de peso de dieta. Afortunadamente, hay un montón de maneras de mantener el sabor de las vacaciones, mientras que perder muchas de las grasas y calorías. Para la primera de nuestra serie de dos partes, vamos a ver algunos consejos para hacer de Acción de Gracias sabrosa pero todavía mantenerse en la pista nutricional.

El Pavo

La propia Turquía es un alimento bastante baja en calorías. Pero en Acción de Gracias, horneamos hasta que es tan seco como cartón y ahogarlo en salsa grasos para hacerlo más agradable al paladar. Una solución baja en calorías sería simplemente no hacer el pavo seco en primer lugar y, o bien saltar o limitar la salsa por completo. Afortunadamente, esto es extremadamente fácil como la ciencia hace todo el trabajo por usted. El secreto está en salmuera el pavo

Salmuera pavo implica sumergirlo en un líquido salado por un día para tirar de las especias en toda la carne y para ayudar a mantenerlo licitación. Alton Brown tiene una receta para el pavo asado que incluye una receta de salmuera. Lo he probado y lo recomiendo encarecidamente. A pesar del alto contenido de sal en la salmuera, la carne no es demasiado salada.

La salsa de arándano

Simplemente no es Acción de Gracias sin salsa de arándanos, pero esa extraña gelatina roja que sale de la lata con las pequeñas crestas está llena de jarabe de maíz de alta fructosa y hace un súper alimento, arándanos, en un desastre dieta. La solución es hacer su propia salsa casera de arándanos, endulzado con stevia, que se lleve el aire la gelatina en lata, tanto en sabor y textura sin todas las calorías o productos químicos de los edulcorantes artificiales. Usted puede encontrar una receta para la salsa casera de arándanos stevia desde su lado más ligero aquí.

El Relleno

El relleno es una de esas cosas que simplemente no se puede hacer con pocas calorías. Usted puede hacer que sea más baja en calorías, pero la verdadera clave con estos alimentos indulgencia es controlar las porciones. Esta receta de Sparkpeople para relleno Muffins porciones automáticamente fuera el relleno, por lo que es más fácil de contar las calorías. Hacer dieta con éxito es aprender a comer los alimentos que le gustan en una parte que es manejable.

Los Platos

El viejo cliché acerca de usar un plato más pequeño para controlar las porciones es verdadera. Le ayuda a controlar las porciones de dos maneras. En primer lugar, usted ve un plato lleno y tu mente es engañado para pensar que tienes una comida completa. En segundo lugar, su mente va a decirle que usted desea segundos, incluso si su estómago está diciendo que está lleno. Comiendo de un plato o plato más pequeño le permitirá disfrutar de segundos, sin pasarse de los límites de calorías. Poner estas placas para todo el mundo en su familia le ayudará a todas las calorías de corte y no te hacen sentir como si estuvieras luchando la batalla solo.