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Consejos de dieta y receta de chocolate de Biggest Loser Resorts en entrevista exclusiva

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Consejos de dieta y receta de chocolate de Biggest Loser Resorts en entrevista exclusiva

Obtén consejos de dieta y una receta de chocolate del director ejecutivo de la nutrición de las mayores estaciones de perdedor en el artículo.

No puedo esperar para la nueva temporada del "perdedor más grande?" Obtener un sneak peek haciendo clic aquí, y comenzar su dieta hoy con esta entrevista exclusiva con el director ejecutivo de la nutrición de The Biggest Loser Resorts. Obtener el flaco en el interior de sus consejos para bajar de peso, además de una sabrosa receta para ayudarle a descubrir que la comida fabulosa puede ser parte de su éxito de la dieta!

Derek Johnson cree que "el empoderamiento de las personas es uno de los beneficios de lo que tratamos de inculcar en nuestros clientes, ya que pueden hacer más de lo que creen que pueden venir - y que son capaces de continuar su viaje de vuelta a casa también." Para ayudarlos, que enseña los huéspedes del resort para "crear un patrón de alimentación para su cuerpo al igual que usted ha aprendido a hacer aquí en el resort! Idealmente, usted come tres comidas y una merienda (tal vez dos) por día. Esto incluye las comidas nunca saltarse , especialmente el desayuno ". Derek admite que saltarse el desayuno es uno de los mayores retos. "Es vital para proporcionar a su cuerpo con combustible en el comienzo del día para que su metabolismo está ardiendo y su energía es más alto", dice. Trate de opciones simples como "una manzana y una cucharada de mantequilla de maní, un pedazo de pan integral tostado con aguacate o yogur griego con granola o nueces."

Y la mejor sorpresa para los huéspedes de la localidad: el descubrimiento de cómo de grande alimentos saludables pueden degustar, dice Derek. "Los huéspedes encuentran con bastante rapidez que es posible hacer tanto ejercicio como lo hacen a diario y comer alimentos saludables y aún así sentirse satisfecho, sentirse bien y perder grasa corporal a lo largo del camino." Pruebe su receta para una crema de chocolate Pudding saludable.

Ingredientes:

  • 1/4 taza de mezcla Truvia hornear
  • 1/4 taza de cacao en polvo, sin endulzar
  • Arrurruz 1 y 1/2 cucharada
  • 1 y 1/2 tazas de leche descremada
  • 1 huevo
  • Extracto de vainilla 1/2 cucharadita
  • Extracto de chocolate 1/4 cucharadita

Indicaciones: Crema del azúcar con el huevo y el cacao en polvo y arrurruz con leche. Añadir los extractos y llevar a ebullición. Templar la mezcla de huevo y mezclar. Revuelva hasta que espese. Vierta la mezcla en moldes individuales y escalofrío. Opcional: Adorne con una rodaja de fresa y menta.