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CrossFit campeón Rich Froning habla lesiones de entrenamiento, la dieta Paleo y jubilación

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CrossFit campeón Rich Froning habla lesiones de entrenamiento, la dieta Paleo y jubilación

Rich Froning es muy popular después de ganar los Juegos CrossFit por cuarto año consecutivo y se está moderando la espalda a su entrenamiento programar un poco ahora que se ha retirado de la competición individual para centrarse en los deportes de equipo, le dijo al Daily Burn.

Froning, quien solía hacer hasta siete entrenamientos al día repartidos en 10 horas, dijo que ahora está disfrutando haciendo CrossFit para mantenerse en forma en lugar de acercarse a ella como un trabajo, como lo hizo en el período previo a los CrossFit Games 2014.

"Antes de los Juegos [en julio 2014] Yo lo miré como un trabajo", dijo Froning, 27. "Ahora estoy empezando a divertirse de nuevo, y hacer ejercicio y mantenerse saludable."

Rich, quien es conocido por su ética de trabajo increíble, dijo que por lo general se despierta a las 9 o 9:30 de la mañana y luego hace varios entrenamientos con un grupo de amigos. Aunque la mayoría de la gente esperaría Froning sea súper estricta acerca de su dieta, en realidad está bastante relajado acerca de lo que come.

'No Paleo At All "

Sorprendentemente, Rich no sigue la dieta Paleo, que es la dieta de la opción entre CrossFitters. "Una gran cantidad de personas que hacen CrossFit comer una dieta Paleo estricto, pero no estoy suscrito a ninguna forma específica de comer," dijo Froning Muscle & Fitness. "No voy a Paleo en absoluto."

El 5 pies y 9 Froning, que pesa un sólido 175 libras, dijo que come lo que las comidas a su esposa Hillary hace, o salir a comer. "No estoy muy exigente y en ese momento, ya que normalmente no he comido mucho y he estado trabajando todo el día, la comida es la comida", dijo. "A veces no es tan saludable, pero trato de no ser ridículo."

Sin embargo, Rich hace un punto de beber mucha batidos de proteínas todos los días y bebe un litro de leche para mantener sus huesos fuertes. Mientras CrossFit ha sido criticado por su vinculación con lesiones por uso excesivo, Froning dijo el dolor es una parte de CrossFit.

Odio decirlo, pero la gente que a veces están heridos cuando en realidad son sólo dolor. Tienes que ser inteligentes acerca de los entrenamientos, pero se da cuenta que va a ser un poco de dolor de las primeras veces que haces CrossFit. Para mí, hacer ejercicios de tipo culturismo utilizando movimientos de articulación única y llevó a más lesiones y más instinto sube que yo he tenido haciendo CrossFit. Me operaron del hombro antes que yo CrossFit, y mi hombro nunca ha sido más fuerte, así que creo que es genial. "

Rich no usa esteroides, insistiendo agotador trabajo duro está detrás de su increíble éxito. "Yo no tomo ellos", dijo. "Yo trabajo fuera de mi culo. Y yo creo que la gente que acusan a los demás de la utilización, podrían ser celoso, o simplemente perezoso. No pueden imaginar haciendo el trabajo que se necesita. También estamos a prueba regularmente también. La gente dice, 'Oh, usted puede fingir una prueba fácil ", pero no sé cómo hacerlo, por lo que no puede ser tan fácil".

'Soy un Team-Deportes Guy

Froning fue recientemente nombrado capitán de un equipo de los mejores atletas de CrossFit que competirán en la primera serie del equipo CrossFit, que comienza a finales de este mes. Rich está a la espera de la camaradería de los deportes de equipo y para tener más tiempo libre para estar con su familia.

Froning, que se embolsó 275.000 dólares por ganar los CrossFit Games 2014, recientemente firmó un contrato de patrocinio lucrativo a largo plazo con Reebok, patrocinador de los Juegos CrossFit.

Está contento de haber hecho los sacrificios necesarios para asegurar su victoria, pero está a la espera de tener más tiempo libre, sobre todo ahora que él es un papá. Si bien se ha retirado oficialmente de la competencia individual, prefiere el término "cambiar de marcha" a la jubilación, e insiste en que va a permanecer en la escena CrossFit en los años venideros.

"Nos acabamos de aprobar una niña y yo no queremos dejar a otros las cosas que sacrifican", dijo. "He hecho una buena vida para lo que he hecho hasta ahora. Pero quiero tener un poco de diversión en un equipo. Yo crecí un chico deporte de equipo y quiero probar ese aspecto de ella."