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De Top Chef Carla Sala da cinco consejos alimenticios para una vida más sana

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De Top Chef Carla Sala da cinco consejos alimenticios para una vida más sana

Las frutas y verduras son saludables, sabrosos y son bloques de construcción para una alimentación saludable

Todos los padres ocupados de acuerdo en que las comidas saludables son cruciales, pero la presión de la vida diaria, comer sano puede ser difícil. Carla Hall, conocido por muchos como uno de los finalistas populares en la quinta temporada de Top Chef de Bravo TV se asoció recientemente con Alere la Salud en el 8º Congreso Anual Mundial de la Salud Cuidado (WHCC) para hablar con la gente acerca de la alimentación saludable.

Salón armó cinco consejos alimenticios para una vida más sana, que son grandes bloques de construcción para ayudar a su alcance que "hacer una alimentación saludable un estilo de vida" meta. Echa un vistazo y ver si pueden hacer su vida un poco más saludable.

  1. Debe ser sencillo Salón sugiere probar un batido de fruta saludable para el desayuno.; hacer un batido de proteína de plátano de chocolate para un aperitivo; y teniendo siempre un montón de fruta, frutos secos y verduras frescas alrededor para una merienda en contraposición a los chips. En San José revisar el mercado de pulgas por su gran productos o los mercados de muchos agricultores.
  2. Conseguir tres a cuatro comidas fuera de uno. Planear con anticipación le permite cocinar una comida y disfrutar de ella en varias ocasiones a lo largo de la semana. Un pollo asado se puede utilizar para quesadillas, ensalada de pollo, tacos, etc. Demasiado ocupado para ir de compras y la limpieza de este tipo de cocción? Prueba una preparación de comidas y servicio de montaje donde vas y crear su propia "comida para llevar" (y otra persona hace las compras y limpiar!). Hay varios en San José como Dream Dinners, en Coleman Avenue, y empresas similares en la mayoría de las principales áreas metropolitanas.
  3. Conoce a la olla de barro -. El mejor amigo para las familias ocupadas "Para ahorrar tiempo, tirar algunas verduras, hierbas frescas y su elección de proteína en una olla de barro y dejar que haga su magia", dice Hall. "Es fácil, sabe muy bien y la cena se hará cuando se llega a casa del trabajo."
  4. Involucrar a la familia de gestión de peso no es sólo un adulto emite estos días.; los niños deben tener un interés en cocinar comidas saludables. Haga girar un globo que escoger un país y luego incorporar los gustos de ese país. Sus hijos aprenderán sobre la geografía y la cultura, mientras se cocina una comida sana y deliciosa, también!
  5. Disfrute un poco. Deléitese pero con moderación, y sólo de vez en cuando. Tener un plato de fruta fresca, cubierto con su helado favorito (en oposición a la inversa). "Nunca digas nunca cuando se trata de los alimentos que le gustan - usted sólo se comprometa con el fracaso", dice Hall.

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