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Deepak Chopra revela al Dr. Oz sus secretos para bajar de peso sin esfuerzo

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Deepak Chopra revela al Dr. Oz sus secretos para bajar de peso sin esfuerzo

Dr. Mehmet Oz dio la bienvenida el Dr. Deepak Chopra, quien habló de sus luchas de pérdida de peso de toda la vida y cómo fue capaz de perder 20 libras sin esfuerzo a través consciente de comer, el yoga y la meditación.

Deepak dijo el Dr. Oz que había ganado 20 libras en los últimos años debido a la costumbre de comer, una agitada agenda de trabajo, y malos hábitos de sueño.

Chopra, de 66 años, dijo que el aumento de peso que pasó porque no estaba prestando atención a las señales de hambre de su cuerpo y fue de corta cambiarse a sí mismo en el sueño.

La falta de sueño altera las hormonas grelina y la leptina reguladora del apetito y hace que el almacenamiento vientre grasa. Chopra dijo comer consciente, control de estrés y meditación llevaron a una pérdida de peso sin esfuerzo de 20 libras.

Deepak luego compartió con el Dr. Oz algunos pasos simples para recuperar el control de su dieta y la salud, el que hablaba en su nuevo libro, ¿qué estás Hungry For?

Entre los consejos para bajar de peso Chopra compartidas incluyen lo siguiente:

  • Reconocer cuando te sientes emocional.
  • No comer cuando se sienta emociones negativas como la culpa, la vergüenza o la ira.
  • Sólo comer cuando usted está físicamente hambriento.
  • No realizar varias tareas mientras se come.
  • Evite los alimentos procesados.
  • Coma orgánicos siempre que sea posible.
  • Pruebe con la meditación. Siéntese en silencio durante 10 a 15 minutos para despejar su mente.

Chopra también sugirió consumir té de jengibre, que acelera el metabolismo, te hace sentir lleno, y ayuda a la digestión. Dijo que aquellos que buscan la pérdida de peso debe incorporar alimentos étnicos, como la India, México, y la cocina tailandesa en sus dietas debido a que estos alimentos tienen especias saludables que aumentan el metabolismo, combaten la inflamación, y quemar grasa.