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Deje de morderse las uñas (esta vez de verdad)

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Deje de morderse las uñas (esta vez de verdad)


Tal vez usted ha sido un niño que muerde las uñas durante años. O usted tiene un amigo o familiar que tiende a picar sus dígitos. Claro, no es algo que usted (o ellos) se siente orgulloso, pero que probablemente nunca lo vio como un trastorno de pleno derecho. La Asociación Americana de Psiquiatría, que publica el Manual iagnostic y estadístico D de trastornos mentales (DSM) -es punto de cambiar su perspectiva de morderse las uñas.

El DSM pronto clavo etiqueta morder-actualmente catalogado como "no clasificados en otra cosa," aka no es gran cosa, como un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).

TOC es más comúnmente caracteriza por pensamientos y temores (obsesiones) que te llevan a hacer conductas repetitivas (compulsiones) irrazonables. Es importante tener en cuenta que sólo ciertos tipos de mordedores-el clavo extrema casos encajan en esta categoría. "Al igual que con tirones de pelo y pellizcar la piel, morderse las uñas no es un trastorno menos que consiste en perjudicar, angustiante, y se encuentra con un cierto nivel clínico de gravedad", dice Carol Mathews, MD, un psiquiatra de la Universidad de California en San Francisco. "Esa no es la gran mayoría de los amargos de uñas", dice ella. "Es una muy pequeña minoría de personas."

¿Qué se considera la gravedad clínica? "Han mordido tanto de que están recibiendo las infecciones", dice Mathews. "Hay un daño físico que esté afectando su capacidad de usar las manos."

Bueno, digamos que su caso no acaba garantiza una etiqueta TOC: Eso no significa que usted obtiene un país libre, todo-lo-que-mordedura pase. Sigue siendo grave. Además, es poco saludable.

Lawrence E. Gibson, MD, un dermatólogo de la Clínica Mayo, dice morderse las uñas no viene sin riesgos. Se puede "contribuir a la infección de la piel, agravar las condiciones existentes de la cama de clavos, y aumentar el riesgo de resfriados y otras infecciones fomentando la propagación de los gérmenes de las uñas y los dedos a los labios y la boca."

Convencido todavía?

Cuatro formas sencillas de deshacerse del desorden para siempre:

1. Tomar conciencia de sin sentido comiendo Sabes cómo a veces toda la bolsa de Cheetos® "desaparece" mientras estás viendo la televisión? Lo mismo sucede cuando se mastica las uñas. La clave para la conquista de la mordedura descerebrado: Es necesario realizar un seguimiento de la situación. Pregunte a sus amigos y familiares para montar guardia, y tomar nota de cada vez que terminan con los dedos en la boca. Si estás mordiendo por aburrimiento, dése una tarea: Lave su ropa (hay que hacerlo de todos modos, ¿no?), Apretar una pelota anti-estrés, trenzar el pelo, etc. Para más consejos sobre cómo desterrar los malos hábitos como morderse las uñas, haga clic aquí.

2. Mantenga sus uñas pulcramente recortados o cuidados Cuando sus uñas están bellamente pintadas o ya recortada, es menos probable que se sienta el impulso de morder. "Para el niño que muerde las uñas de vez en cuando, una imperfección leve en la uña puede ser el culpable", dice Mathews. Esta es una gran excusa para primavera para una mani! ¿No tiene el dinero en efectivo? Echa un vistazo a estos siete consejos para un magnífico manicure DIY.

3. Haga que sus dígitos sabor desagradable Llevar a cabo algún refuerzo adicional con un producto como la mordedura de Sally Supernail Profesional No More ™, que se formula para evitar morder ocasional de las uñas mediante la producción de un sabor desagradable leve a recordarle que no muerde.

4. Encuentre maneras saludables para manejar el estrés y la ansiedad Pagar las cuentas, el cumplimiento de los plazos de trabajo, manteniendo una estable relación de su vida es más probable lleno de estrés, y, puesto que ya has superado su chupete infancia, es posible que tienden a arrancarle su cutículas como una manera de sobrellevar la situación. ¿Necesitas nuevas técnicas de relajación? Aquí, compartimos 31 maneras de eliminar el estrés de su vida.

foto: Stockbyte / Thinkstock