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Derrita su flacidez del vientre de distancia

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Derrita su flacidez del vientre de distancia


Es hora de tomar algunas medidas

Seamos realistas, las personas mayores. Nos tomó tanto tiempo para construir nuestra cintura saltones, pero nosotros no tenemos que aguantar más. A sólo unos pasos. Los pasos del bebé al principio, y podemos empezar a ver y sentir la diferencia en las circunferencias de nuestros estómagos.

Bueno, mentí. Hay un gran paso que todos debemos tomar para comenzar nuestra 'batalla de las Ardenas ". Sí, ese primer paso se llama, 'compromiso'. Debemos tener nuestros "espaldas contra la pared 'determinación, cuando nos comprometemos, decidir, para iniciar este viaje. La final será bien vale la pena el viaje.

Si usted puede conseguir más allá de ese primer paso, el resto será fácil. Paso dos: dejar de consumir cualquier cosa con azúcar refinada o jarabe de maíz alto en fructosa en ella. Eso significa que deje de utilizar el azúcar en sus tés y cafés, dejar de beber gaseosas y jugos de frutas, dejar de comer pasteles, tartas, galletas y helados. Si usted debe tener look 'edulcorantes' de stevia orgánica o miel. Incluso esa galleta de la suerte chino después de la comida de pollo de ajo debe dejarse sin abrir y sin comer. Si realmente has dado el primer paso, este paso no es un obstáculo, ¿no le parece? Siempre beba agua con sus comidas.

Paso tres: recortar sus porciones de comida. Sí, no hay necesidad de pilas de "Pila" de comida en su plato. Danny Kaye dijo una vez: no hay necesidad de comer para llenar tu mismo; sólo comer para satisfacer su hambre. Hay que acostumbrarse a la visualización de una porción más pequeña, más saludable en sus platos. Visualice las frutas y verduras, junto con su carne y proteínas. Su placa no debe extendiendo. El cuerno de la abundancia es de esa manera porque la gente no se esperaba que atiborrarse en cada comida.

Por último, el Paso cuatro: hacer algo de ejercicio regular. No sólo por sus cinturas, tampoco. Caminar con regularidad, o hacer la bicicleta fija además un poco de músculo ejercicios de tonificación con pesas o máquinas de resistencia. El ejercicio por lo menos 3 veces por semana, o más. Que sea sencillo, que sea de alrededor de 30 minutos a 45 minutos cada vez. Fácil lo hace. No hay sprints en este maratón.

Tome estos cuatro sencillos pasos y ver sus vientres se encogen de nuevo en proporciones saludables.

Eso es todo, amigos.