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Desafío Miami Beach CrossFit de Camille, Días 9 y 10

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Desafío Miami Beach CrossFit de Camille, Días 9 y 10

CrossFit entrenador Chris describe su programa de entrenamiento riguroso.

La mayoría de los días, creo que incluso la persona más ocupada puede exprimir algún tipo de ejercicio en su horario. A veces, sin embargo, voy a admitir que la vida hace imposible incluso para el atleta más dedicado.

Desafío Miami Beach CrossFit de Camille, Días 9 y 10


Allegra Parisi, una de las mujeres CrossFittest que conozco, habla con un compañero atleta.

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Día 9 fue un día así para mí. Me hubiera quedado hasta tarde en el día 8 gracias a una fecha divertido, asistió a una proyección para la prensa en el Coral Gables Art Cinema para una revisión de la película de la mañana, tenía un estudiante de tutoría en la tarde, después de lo cual tuve que escribir en realidad la película revisar para El Miami New Times, y finalmente tuve que recoger a mi madre en el aeropuerto de Fort Lauderdale para una visita muy esperada. Aunque estoy bastante loco, después de nueve meses de no verla, yo no estaba a punto de dejarla en mi apartamento e inmediatamente obligado por la puerta para una carrera nocturna, dejando que valerse por sí misma en sus nuevas excavaciones. A pesar de mi fatiga, sin embargo, me he centrado en mantener a mis ideales de dieta, comer un montón de productos frescos durante todo el día y cocinar una calabaza orgánica espaguetis y algunos Gardein Chik'n con setas y ajo para la cena.

Día 10, nos dirigimos a la fruta tropical y Spice Park en Homestead, un tesoro de flora exótica, acoge a más de 500 variedades de frutas, verduras, frutos secos, hierbas, especias y otras especies vegetales de todo el mundo.

Nuestro guía descarado, Roger, nos presentó a muchos de los 75 variedades de árboles de plátano en el parque, nos dio rebanadas de carambola fresca del árbol, nos llevó a través de un denso bosque de bambú, y nos expone a algunos de los olores más embriagadores Me he encontrado.

El recorrido a pie tenía probablemente nos hoofing por dos millas, mientras que felizmente muestrearon hojas de stevia, frota hidratante jugo de jengibre flor en nuestros brazos, y citronela atado deja a nuestra ropa con la esperanza de que podamos mantener alejados a los mosquitos que revoloteaban sobre nuestra piel todos ahora y luego. Descubrí mi nueva fruta favorita: el grano de helado, una vaina que aísla fresco, blanco, fruta mullidas dentro.

Nos detuvimos en un puesto de frutas en el camino a casa y recogimos los frutos cultivados localmente dragón, aguacates, tomates, fruta jack (el mayor fruto nacido de árboles en el mundo), cebollas y mangos. (Vea la presentación de diapositivas para magníficas fotos de la fruta del dragón que apenas podía esperar para cortar en vez llegamos a casa.)

Poco después de la cena, tuve que reservar a CrossFit Miami Beach para la clase 7:30. Yo estaba a dos minutos de retraso, por lo que el entrenador Jared Prudoff-Smith tenía me caigo al suelo durante 10 Burpees tan pronto como llegué. (Creo Burpees son uno de los ejercicios favoritos de mínimos de todos.) Todavía tenía hummus y hojas de parra nadando en el estómago, lo que hacía muy difícil mantenerse al día con el WOD (entrenamiento del día), pero empujé y le di mi todo. Tantas rondas como sea posible (AMRAP) de nueve peso muerto, 12 comunicados de push-up, y 15 saltos caja era la receta de la noche.

El comunicado de push-up es básicamente un push-up con la alegría añadida de que hay que dejar que todo su cuerpo y, posiblemente, su cara cae completamente en el suelo antes de empujar el camino de vuelta hasta la parte superior del ejercicio. Perdí todo autoconciencia y gruñó libremente mientras luchaba por levantarme del suelo. Cruzar las piernas en las rodillas apenas parecían hacer una diferencia. En mi peor momento, yo sólo me derrumbé en el suelo de caucho negro, mi mejilla presionada en las bandas de rodadura en una pantalla patético de la derrota. Pero unas cuantas respiraciones después, estaba de vuelta en ella, se centró en la carrera contra el tiempo y el conocimiento de que el final estaba cerca.

Terminé un día increíble con un paseo a casa satisfactoria a través de las tranquilas calles residenciales de South Beach. Se siente bien para vivir una vida saludable.