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Desencadenantes de la migraña y remedios

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Desencadenantes de la migraña y remedios

Nada es peor que un dolor de cabeza de migraña. Pregunte a cualquier persona que sufre de ellos. A diferencia del molesto dolor de cabeza tensional ocasional, una migraña es mucho más doloroso ya menudo debilitante. De acuerdo con la National Headache Foundation más de 37 millones de estadounidenses sufren de migrañas, las mujeres son tres veces más propensas que los hombres a ser afectadas. El rango de edad promedio de los pacientes de migraña es de entre 15 y 55 años de edad.

Las migrañas son dolores de cabeza recurrentes agudas y pueden durar de 4 a 72 horas y, en algunos casos, incluso más tiempo. Normalmente hay dolor palpitante cabeza en una sola área de la cabeza y las náuseas o los vómitos también pueden estar presentes. Además, las migrañas tienden a crear extra sensibilidad a la luz o sonido, o ambos.

Algunos de los factores desencadenantes más comunes de dolores de cabeza de cualquier tipo son:

  • Estrés
  • La falta de sueño
  • De fumar
  • No beber suficiente agua
  • Hormonas
  • Los cambios de horario
  • Los medicamentos recetados
  • Conservantes alimentarios y aditivos como el glutamato monosódico (que se encuentra frecuentemente en la comida china), aspartamo (Nutra Sweet), nitratos (por lo general en el tocino, los perros calientes y fiambres) y tiramina (que se encuentra en el yogur, crema agria y quesos curados)
  • Cafeína
  • Algunos alimentos como el chocolate, el vino tinto, los alimentos grasos y los productos lácteos

Si bien hay muchos más de los medicamentos, así como los medicamentos recetados que se utilizan comúnmente para tratar las migrañas, ita € ™ s importante señalar que estos medicamentos sólo enmascarar los síntomas y no curan al paciente. Por no mencionar el hecho de que en un gran número de casos, estos medicamentos no logran aliviar el dolor de la cefalea creando al mismo tiempo una serie de efectos secundarios desagradables.

La mejor manera de lidiar con los dolores de cabeza frecuentes, migraña o de otra manera, es eliminar primero los posibles factores desencadenantes. Adopte un horario regular para dormir, beber mucha agua y cortar cualquier alimento potenciales que pueden estar contribuyendo al problema. Además, si se puede incorporar algún tipo de ejercicio físico ligero en su día, como el yoga, usted puede encontrar que sus dolores de cabeza desaparecen por completo o al menos se reducen en gran medida en su frecuencia.

Si las sugerencias anteriores no funcionan y sobre todo si sus dolores de cabeza son cada vez más frecuentes y / o empeorando en intensidad, ita tiempo ™ € s para ver a su médico.