Home » Default »Dieta Paleo y CrossFit abrazado por Jessica Alba, Jessica Biel y Tim McGraw

Dieta Paleo y CrossFit abrazado por Jessica Alba, Jessica Biel y Tim McGraw

Advertisement

Dieta Paleo y CrossFit abrazado por Jessica Alba, Jessica Biel y Tim McGraw

Jessica Alba Créditos de entrenamientos de CrossFit y una dieta de inspiración Paleo baja en carbohidratos para su físico elegante, informó Saludify.

Rutina de entrenamiento de Jessica incorpora CrossFit, un programa de fuerza y ​​acondicionamiento que combina ejercicios de levantamiento de pesas, carreras de velocidad y de peso corporal realizados a alta intensidad.

Entrenador de CrossFit de Alba es experto en acondicionamiento físico Yumi Lee. Lee está casado con la atleta CrossFit Ron Mathews, quien entrena Joe Manganiello. Manganiello mantiene su físico arrancó con la Paleo dieta baja en carbohidratos y CrossFit, al igual que Jessica Biel.

Superestrella country Tim McGraw también acredita CrossFit y la dieta Paleo por su pérdida de peso de 40 libras increíble y ondulante de ocho abdominales a los 47 años.

La dieta Paleo es la dieta más popular en todo hoy en día, y tiene una gran celebridad siguiente, incluyendo Megan Fox, Jessica Biel, Robin Wright, y Kellan Lutz. La investigación sugiere que la dieta Paleo acelera la pérdida de peso sin la restricción de calorías, reduce la presión arterial y previene el cáncer, diabetes, enfermedades del corazón, depresión e incluso la enfermedad de Alzheimer.

Un reciente estudio publicado en el European Journal of Clinical Nutrition indica la dieta Paleo es dos veces tan eficaz como otras dietas para promover la pérdida de peso y la reducción de la grasa del vientre.

Estudio: CrossFit aumenta el metabolismo, quema la grasa del vientre

CrossFit ha llegado recientemente bajo fuego por su vinculación con lesiones por esfuerzo repetitivo, pero expertos de la aptitud como "The Biggest Loser" estrella decir lesiones son evitables si usa la técnica apropiada.

Aunque muchas personas piensan CrossFit es sólo para las personas que ya están en forma, Harper dijo que el programa puede ayudar a las personas con sobrepeso mórbido incluso bajar de peso y tonificar.

"Estoy trabajando con la gente que es 500 libras y haciendo Crossfit sobre una base regular," Bob dijo a Reuters. "Crossfit hace apenas completamente sentido [siempre que] usted trabaja en su nivel haciendo las cosas que puedes hacer con el entrenamiento adecuado."

Un estudio reciente de la Universidad Estatal de Ohio confirma lo que los fans de CrossFit han dicho todo el tiempo - los ejercicios de entrenamiento de potencia de alta intensidad pueden mejorar drásticamente la capacidad aeróbica y la composición de grasa corporal.

De acuerdo con el estudio de 10 semanas de OSU, los participantes masculinos y femeninos que hicieron CrossFit, un programa de fuerza y ​​acondicionamiento que combina ejercicios de levantamiento de pesas, carreras de velocidad y de peso corporal realizados a alta intensidad, lograron mejoras significativas en la capacidad aeróbica y la grasa corporal.

El estudio siguió a 54 participantes que hicieron de levantamiento de pesas se mueve como la sentadilla, peso muerto y press de hombros realizada a alta intensidad con intervalos de descanso muy cortos entre series. La investigación mostró que todos los participantes mejoraron su condición física aeróbica, disminución de la grasa corporal y ganaron masa muscular.