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Disfrute saludable para el corazón, cintura-whittling Turquía Ensalada Veronique receta aprobado por Oz

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Disfrute saludable para el corazón, cintura-whittling Turquía Ensalada Veronique receta aprobado por Oz

Utilice pavo sobrante para esta receta saludable.

En los refrigeradores de todo el país, las sobras de pavo está al acecho. Algunas personas van a cortarlo para sándwiches, otros furtivamente se incorporarán al gatito (ronroneo) y, en algunos casos, el pavo se seca poco a poco hasta que alguien se rinde y lo tira a la basura.

Pero hay una solución más saludable: Turning que las sobras de pavo en una, tratar de adelgazamiento saludable para el corazón con una receta aprobado por el Dr. Mehmet Oz, presentador de televisión y co-autor de "YOU: On A Edición Dieta Revisado: El Manual de Instrucciones para la cintura Gestión "(haga clic para más detalles).

Los expertos en alimentos del Dr. Oz Kristin Kirkpatrick, MS, RD, LD y Jim Perko Sr. CCA, AAC dicen que la receta que crearon le proporciona una gran abundancia de beneficios:

  • Las nueces proporcionan grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas que son cardio-protector.
  • Uvas sin semillas rojas contienen resveratrol, un polifenol natural, que se ha demostrado que aumenta la producción de óxido nítrico, reducción de los niveles de lipoproteína de baja densidad oxidada, resultando en beneficios cardiovasculares.

Además, la proteína en el pavo le mantendrá lleno durante más tiempo, lo que ayuda a reducir el consumo de calorías en general. Es una gran manera de mejorar su salud mientras tallando su cintura en un momento en el engorde de los años!

Turquía Ensalada Veronique Ingredientes

  • 1/2 taza de mayonesa no láctea
  • 2 cucharadas de mostaza de Dijon
  • 1/2 cucharadita de sal
  • Pimienta 1/4 cucharadita
  • £ 1 sobras de pavo, cortado en cubitos
  • 1 taza de uvas rojas sin semillas, en cuartos
  • 1/3 taza de trozos de madera de nogal
  • 1/2 taza de apio, finamente dados
  • 1/3 taza de cebolla finamente dados
  • Clara de huevo cocido 1/3 taza, dados pequeños
  • 1 cucharada de perejil fresco picado (perejil seco sustituto si es fresco no está disponible)

Instrucciones
Mezcle la mayonesa no láctea, Dijon mostaza, sal y pimienta. Añadir recordatorio de los ingredientes y mezcle suavemente. Cubra y refrigere por 30 minutos antes de servir.

Información Nutricional por Porción
Calorías: 220
Sodio: 500 mg
Azúcares: 4 g
Colesterol: 30 mg
Grasa saturada: 2 g
Fibra: 1 g
Proteína: 14 g
Hidratos de carbono: 7 g