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Diversión de verano depende de beber agua en abundancia

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Diversión de verano depende de beber agua en abundancia

Diversión en el sol

El buen tiempo está aquí. Estamos listos para salir a la calle y el trabajo en el jardín, ir para paseos cortos y disfrutar de estar fuera. La única cosa que debemos recordar es cuidadores y nuestros amigos tienden a llevar un estilo de vida más sedentario durante los meses más fríos. Ahora estamos listos para salir por ahí. Aquí la cosa, deshidratación tiende a deslizarse hacia arriba en la gente, especialmente aquellos de nosotros que havenâ € ™ t hizo un esfuerzo conscienous recordar beber y llevar agua adicional con somosEl ​​clima cálido está aquí. Estamos listos para salir a la calle y el trabajo en el jardín, ir para paseos cortos y disfrutar de estar fuera. La única cosa que debemos recordar es cuidadores y nuestros amigos tienden a llevar un estilo de vida más sedentario durante los meses más fríos. Ahora estamos listos para salir por ahí. Aquí está la cosa, deshidratación tiende a deslizarse hacia arriba en la gente, especialmente aquellos de nosotros que havenâ € ™ t hizo un esfuerzo conscienous recordar beber y llevar agua adicional con nosotros.

Muchos de nosotros nos enfrentamos a problemas relacionados con el calor en el verano. Una de las cosas que no hemos pensado es que muchos de los medicamentos que utilizamos para el corazón y problemas relacionadas con la demencia también desempeñar un papel en nuestra deshidratación. Lo que esto significa es que debemos beber agua y mantener el agua con nosotros para beber durante todo el año, pero especialmente durante los meses más cálidos. Es muy fácil deshidratarse sin darse cuenta. Y luego la demencia se ve agravada por la deshidratación y estamos rápidamente en problemas.

Nuestra cultura en los Estados Unidos es uno que no bebe suficiente agua alrededor de año. Luego llegamos a los meses cálidos del verano y nuestra falta de una buena hidratación está complicando nuestros procesos de enfermedad. Esto puede suceder y sucede a la gente todo el tiempo, pero podemos evitarlo simplemente bebiendo suficiente agua. Una muy buena manera de saber si usted necesita más agua es mirar a la piel de su antebrazo; si se trata de arrugas o se parece a un charco de barro seco que sin duda necesita más agua. Además, si se pellizca la piel de su antebrazo y la pequeña tienda de la piel se queda allí por un tiempo, necesita más agua.

Nada es mejor que el agua potable para mantenernos hidratados. Sin embargo, hay algunas pequeñas cosas que podemos hacer para ayudar a poner el agua de nuevo en nuestro sistema, además de beberlo. Algunas frutas son sustitutos naturales de agua, por ejemplo la sandía. Algunas bebidas son mejores para nosotros que otros durante los meses más cálidos. El té negro es un diurético mientras que la limonada es un excelente sustituto del agua. Hacer paletas de agua y jugo es el reemplazo del agua sabrosa y otra vez bien. Así que si nos ponemos las tapas de pensamiento que podemos vencer el clima cálido con diversión, alimentos y bebidas refrescantes e hidratantes.

Las personas que están deshidratados tienen muchos otros síntomas que si no somos conscientes podrá múltiple su lista de problemas una y otra vez. Por ejemplo, una persona que no está recibiendo suficiente agua para beber con frecuencia puede parecer y actuar bien, pero está estreñido. El estreñimiento afecta a los intestinos y puede convertirse en un problema muy serio antes de que nadie se ha dado cuenta que el agua potable hace un par de días habría solucionado el problema.

Lleve una botella de agua con nosotros incluso en paseos cortos porque necesitamos tener la sustitución de agua durante todo el tiempo estamos fuera. Me gusta usar el medidor al caminar por cada bloque; Yo bebo un trago de agua. No se siente como que gran parte de nuestro sistema, pero hará una diferencia. Si usted está caminando en el país y desea un indicador, cada quince minutos tomar dos tragos de agua. La cosa importante a hacer es reemplazar el agua que está perdiendo el tiempo fuera. Si somos capaces de beber un vaso de agua con cada comida y después beber agua como se sugiere tendremos una buena oportunidad de sentirse mejor y no sufrir los efectos de la deshidratación.