Home » Default »Dr. Dow: Grandes GABA-impulsar los alimentos del cerebro para la pérdida de peso y el alivio del estrés

Dr. Dow: Grandes GABA-impulsar los alimentos del cerebro para la pérdida de peso y el alivio del estrés

Advertisement

Dr. Dow: Grandes GABA-impulsar los alimentos del cerebro para la pérdida de peso y el alivio del estrés


Preocupados por la locura vacaciones? Trate de relajarse alimentos.

Son las 3 de la tarde, y con sólo mirar su lista de cosas por hacer que te hace ansioso. Usted está estresado, y listo para llegar a una solución temporal como una cola de la dieta o de barra de caramelo. Al rescate: experto de la Salud Dr. Mike Dow, autor de "La dieta de rehabilitación: 28 días para dejar de último antojo los alimentos que te hacen Fat" (clic para más detalles),

Al aparecer en talk show del Dr. Oz, Dr. Dow explicó que cuando estamos estresados ​​y ansiosos, nuestros niveles de GABA (lo que ayuda a detener esas emociones) son bajos. Pero usted no tiene que llegar a la medicación, dice el Dr. Dow. Mira a tu dieta para encontrar una manera de aumentar sus niveles de GABA.

Usted logrará la paz durante su estancia productivo en el trabajo y en casa. Para aumentar sus niveles de GABA para reducir el estrés, pruebe estos sabrosos alimentos swaps de Dr. Dow:

  • En lugar de una taza de café por la tarde, trate de té oolong, que contiene GABA. Mi recomendación: Bigelow té chino de Oolong.
  • Omitir la barra de chocolate e ir a por tomates cherry con hummus. Los tomates proporcionan GABA, mientras que el hummus aceite de oliva 'equilibra su omega-3 ácidos grasos omega-6 proporción frente, dice el Dr. Dow. O conseguir los dos juntos con Wild Jardín Individual Servir Sundried tomate Hummus Dip). O para el sabor casero, intente Armonía mezcla Valle Classic Hummus y añadir su propio aceite de oliva.
  • Salta soda y disfrutar de kéfir, que es una bebida probiótica con GABA. Usted puede hacer su propio con Yogourmet Liofilizado kéfir Starter.
  • Y para una gran cena, trate de camarones a la parrilla y arroz integral. Camarón ofrece GABA mientras que el arroz integral proporciona serotonina para que "Get Happy" brillar! Es una comida rápida y fácil - especialmente si usted toma ventaja de orgánicos, microondas al vapor de arroz integral Bowls (clic aquí para más detalles).
  • Obtenga más información sobre el libro del Dr. Dow "Dieta Rehab: 28 días para dejar de último antojo los alimentos que hacen que la grasa" haciendo clic aquí.