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Dr. Oz desacredita 5 mitos de la dieta que podrían hacer que la grasa

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Dr. Oz desacredita 5 mitos de la dieta que podrían hacer que la grasa

Dr. Oz fuerza a los mitos de la pérdida de peso.

Dr. de hoy Oz Show, aún en modo de febrero de pérdida de peso, abordó algunas nociones preconcebidas sobre la dieta que podrían estar frenando sus resultados. Vamos a examinar esos mitos:

  1. Soda de la dieta ayuda a perder peso: Los edulcorantes artificiales se han relacionado con el aumento de peso, que parece extraño hasta que te das cuenta de que es porque esa ráfaga de sweeteness realmente hace desear cosas más dulces, y no todos ellos son libres de calorías, si usted sabe lo que significar.
  2. Los más calorías que usted corta, más peso se pierde: Éste es difícil - se trata de encontrar ese delicado equilibrio entre sólo suficientes calorías para bajar de peso y lo que le dejará en "modo de hambre". Si quieres probar una forma de vanguardia para averiguar su nivel calórico, probar este nuevo sistema desarrollado por los Institutos Nacionales de Salud.
  3. Pasta engorda: No es la pasta, pero las porciones que pueden llegar nosotros en problemas. ¿Sabía usted que una porción de pasta es una media taza? La mayoría de los restaurantes sirven comensales alrededor de cuatro veces más. Hey, es un alimento barato y la gente quiere sentirse como que van a obtener valor de su dinero. Así que tratar de pasta más como un plato de la estrella del espectáculo, use salsas rojas en lugar de los cremosos, no use pegotes de queso y podrás disfrutar de pasta.
  4. Comer Después de 20:00 le hará subir de peso: La astilla de verdad detrás de esta afirmación es que tarde en la noche, cuando las defensas están abajo, la gente es más probable que se comporten mal con la comida. Pero no es la hora del día, es simplemente el exceso de calorías.
  5. Reducida en grasa Alimentos son alternativas más saludables: ¿Ha notado eso que el Dr. Oz sugiere el uso de versiones bajas en grasa en vez de no grasos de los alimentos? Es porque ese pequeño pedazo de grasa proporciona una comida más "equilibrada" que será menos probable que cause antojos. Porque cuando se elimina toda la grasa, que está usualmente salía con una comida llena de carbohidratos para quemar rápidos. Usted también está a menudo dejan con un alimento alto en azúcar y sodio para compensar la pérdida de grasa.

Y un bono: Dr. Oz sugiere mantener sus platos un poco pequeñas para ayudar a mantener las porciones bajo control - los estudios muestran que comer en platos más pequeños puede ayudar a personas con sus esfuerzos para perder peso ya que no es que el deseo de llenar el plato. Pero no los pilotes por las nubes!