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Dr. Oz habla de los aditivos, las semillas de chía y el desayuno para bajar de peso

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Dr. Oz habla de los aditivos, las semillas de chía y el desayuno para bajar de peso

Coma el desayuno para bajar de peso, dice el Dr. Oz.

Hay un ingrediente peligroso en los alimentos - y que nunca han oído hablar de ella. En su 24 de enero de talk show, el Dr. Mehmet Oz reveló el aditivo y por qué evitarlo. Plus: Descubre por qué las semillas de chía pertenecen en su dieta, y cómo cambiar su desayuno de manera que aumenta su pérdida de peso.

Echa un vistazo en su refrigerador y alacena. Si tienes pan y un refresco de color bronceado, tales como Pepsi, que sin saberlo, puede estar consumiendo colorante de caramelo, advierte el Dr. Oz. Y ese aditivo se ha relacionado con el cáncer. Aunque no todos los refrescos de color caramelo contienen el ingrediente peligroso (4-MEI), algunos lo hacen. Sólo California tiene un requisito de etiqueta.

Dr. Oz señaló que los aditivos de color caramelo también pueden ocurrir en algunos productos de salsa y jarabe de arce con sabor artificial. Así que lea cuidadosamente la etiqueta y evitar los productos con colorante de caramelo.

Además, el Dr. Oz recomienda las semillas de chía. Estas pequeñas semillas tienen beneficios que incluyen magnesio, proteínas y ácidos grasos omega-3. Y porque son altos en fibra, también son beneficiosos para el sistema digestivo.

Saltarse el desayuno puede parecer una manera de perder peso. En realidad, sin embargo, dice el Dr. Oz, evitando el desayuno puede causar un aumento de peso, porque obtendrá tanta hambre que usted puede dar vuelta a una elección rápida, pero el engorde como una barra de chocolate.

En su lugar, comer un desayuno saludable en realidad puede aumentar su pérdida de peso mediante la reducción de los antojos el resto del día. La clave: Elige la comida correcta.

Dr. Oz recomienda estos desayunos-dieta amigable para controlar el hambre y su peso:

  • Muesli y frutos secos.
  • Batidos de proteína.
  • Huevos.
  • Versiones saludables de sus comidas favoritas, tales como salchichas de pavo sin grasa en lugar de tocino.