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Dr. Oz: mentiras Salud y carbohidratos ciclismo dieta de pérdida de peso de Chris Powell

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Dr. Oz: mentiras Salud y carbohidratos ciclismo dieta de pérdida de peso de Chris Powell

Dr. Oz descubrió la verdad detrás de algunas de las mentiras más grandes de salud y discutió carbohidratos ciclismo dieta de pérdida de peso de Chris Powell en el episodio 14 de enero del Dr. Oz Show.

Se examinó si los siguientes tópicos de salud resisten un escrutinio científico:

  1. ¿El calor se escape de tu cabeza? No. Esto es un mito.
  2. Qué hacer gárgaras con agua fría a eliminar el hipo? Sí. Choques de agua fría y confunde a los nervios.
  3. ¿El alcohol potable que se caliente? No. El Dr. Oz dijo el consumo de alcohol en realidad tiene el efecto contrario. El alcohol te hace sudar, pero que se enfría en la piel, causando que se sienta más frío.

Zinc Detiene Resfriados Y Peleas de chocolate negro Estrés

Dr. Oz dijo que un nuevo estudio muestra que el zinc puede ayudar a combatir un resfriado y acortar su duración.

Dr. Oz explicó que la mayoría de la droguería medicamentos para el resfriado enmascarar los síntomas de un resfriado (como tos y congestión), pero no trata el virus de rinoceronte que causó el frío.

En contraste, el zinc en realidad ataca el virus de rinoceronte, que puede reducir la duración de su frío en la mitad si hace lo siguiente:

  • Comience a tomar zinc dentro de las 24 horas de su primer síntoma de resfriado.
  • Tomar zinc hasta que sus síntomas desaparezcan (o alrededor de cuatro días).

Dr. Oz dijo para aliviar el estrés es el chocolate negro, siempre y cuando no comer en exceso es. Dr. Oz explicó previamente que los combustibles de estrés y el aumento de peso es la causa número 1 de envejecimiento. Para el alivio del estrés, el Dr. Oz sugiere el consumo de chocolate oscuro que tiene un mínimo de 70% de cacao, que es baja en azúcar.

Consejos Carb-Ciclismo dieta y el peso-pérdida por Chris Powell

En otro segmento del show, invitado del Dr. Oz era "una pérdida extrema de peso" estrella Chris Powell, quien dijo que la mejor forma de grasa antorcha y promover la pérdida de peso es aumentar la masa muscular magra.

Powell, autor de elegir a Lose: La Solución Carb ciclo de 7 días, dijo que la masa muscular más tienes, más alta es su metabolismo durante todo el día, por lo que perder peso y quemar grasa incluso cuando estás durmiendo. Chris dijo de entrenamiento de resistencia es la mejor manera de derretir la grasa y estimular el crecimiento muscular magra.

Chris le dijo al Dr. Oz se puede disparar tu metabolismo y aumentar la producción de masa muscular con un simple ejercicio de cinco minutos. Sugirió los siguientes ejercicios:

  • Saltos. Hacer 10 repeticiones de saltos trabaja los glúteos, pantorrillas, hombros y abdominales.
  • Contracción del Presidente. Siéntese en una silla y hacer abdominales mientras se aferran a los lados de la silla con las manos. Haga 10 repeticiones.
  • Altas rodillas: estar en el lugar y levante la rodilla hacia el pecho y luego se alternan con la otra rodilla. Haga 10 repeticiones.

Powell también aboga por una dieta de carbohidratos en bicicleta o o alterna entre los días de la ingesta alta en carbohidratos y baja ingesta de carbohidratos, para mantener su cuerpo adivinando y su metabolismo disparado.

El plan de dieta de carbohidratos ciclismo Chris ', se puede comer 1200 calorías en un día de baja en carbohidratos, 1.500 calorías en un día de alta en carbohidratos y hasta 2400 calorías en un día de hacer trampa. Powell detalló su plan de pérdida de peso rápida en su best-seller, elegir más, perder más Para la Vida.

Invierno Consejos Cuidado de la Piel

Dermatólogo Dr. Elizabeth Tanzi dijo a Dr. Oz tenemos que cambiar nuestros productos cuidado de la piel durante el invierno para hacer frente al frío, el tiempo de secado. Para mantener su piel suave y libre de arrugas durante el invierno, el Dr. Oz recomienda lo siguiente:

  1. Consumir pescado graso. El pescado rico en ácidos grasos omega-3, como el salmón, las sardinas, la caballa y el pescado azul hidratar la piel desde adentro hacia afuera.
  2. Use protector solar. El sol se arruga la piel, ya sea frío o caliente, así que el doctor sugirió usar protector solar durante todo el año.
  3. Hidratar con Aquaphor. Dr. Oz dijo esta loción barata se puede utilizar en la cara, las manos o los pies para proteger la piel contra el viento, las quemaduras, el frío o el aire seco.