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Dr. Oz revela cambios de dieta fácil para ayudarle a disfrutar de 100 años de vida saludable

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Dr. Oz revela cambios de dieta fácil para ayudarle a disfrutar de 100 años de vida saludable

Goza de la vida a 100 con ajustes simples de dieta y ejercicio regular, como el yoga.

¿Te gustaría celebrar su cumpleaños número 100 por correr 5 millas? Es posible, si usted sigue los consejos de Dr. Mehmet Oz para la longevidad. Estos ajustes de dieta son fácil y sabrosa. Recuerde: por encima de todo, es esencial para mantener un peso saludable. Haga clic aquí para aprender sobre el Dr. Oz de nadie hambre de 7 días dieta "crash" de perder 10 libras y un impulso a su pérdida de peso!

  • Comer alimentos de color rojo como la col roja, pimientos rojos, y las manzanas. Repollo ayuda a protegerse de cáncer, y la remolacha relaja los vasos sanguíneos, ya que contiene nitratos.
  • Disfrute de su té de la tarde como el Príncipe Kate y su hermana Pippa! El té negro puede aumentar la tasa de supervivencia en un 28 por ciento después de un ataque al corazón.
  • Mastique bien los alimentos 20 veces. Las investigaciones demuestran comer aumenta demasiado rápidamente el riesgo de diabetes.
  • No ceder a sus antojos. Dr. Oz sugiere tener la mitad de la de un alimento, como las papas fritas o galletas. No puedo resistir? Haga clic aquí para mi descubrimiento de un helado de dieta que es sólo 150 calorías por litro. Además, el Dr. Oz también ha investigado y descubierto las mejores supresores del apetito: haga clic aquí para aprender más.
  • Haga ejercicio regularmente para complementar su dieta saludable, usando regímenes de fitness como el yoga. Haga clic aquí para leer sobre la devoción de Jennifer Aniston al yoga.