Home » Default »El 101 en Nia con Kristy Harvey

El 101 en Nia con Kristy Harvey

Advertisement

El 101 en Nia con Kristy Harvey

Nia Técnica Promoción de DVD

Nia fue desarrollado por Debbie y Carlos Rosas en 1983 como un entrenamiento para optimizar el diseño físico de una persona. El ejercicio es una mezcla de varios estilos de artes marciales, estilos de baile, así como las técnicas de Alexander y las enseñanzas de Moshé Feldenkrais. Formación en Nia sigue siete niveles del cinturón y en las tres décadas desde su creación, Nia se considera una forma de mente-cuerpo de ejercicio. Kristy Harvey, profesor de Nia en Tucscon, Arizona, explica los numerosos beneficios que ha experimentado tanto como estudiante y profesor.

El 101 en Nia con Kristy Harvey

Kristy Harvey

Ver las 5 fotos

¿Cómo describes Nia a las personas que nunca han oído hablar de él?

Nia es un cuerpo, la mente, la emoción, la práctica completa espíritu. Hay realmente algo para todos. Algunas personas llegan a Nia buscando simplemente un entrenamiento, y eso es genial. Nia es divertido y energizante, y ofrece de primera categoría de la aptitud cardiovascular que es sin impacto por lo que todo el mundo puede hacerlo. La Técnica Nia es una práctica de la salud holística que sólo pasa a incluir una sesión de ejercicios cardiovasculares. Los beneficios para la salud que he recibido y he presenciado han sido el resultado de mucho más que el entrenamiento físico.

¿Cómo Nia beneficio de la mente, así como el cuerpo?

Para la mente, Nia ofrece una oportunidad para que las mentes ocupadas para tranquilizarse. La atención plena es un tema candente en este momento, y Nia lo sirve en bandeja de plata. Cada clase tiene un enfoque específico, como el conocimiento de los pies al tocar el suelo. El enfoque se sustenta en toda la clase como una invitación para que el estudiante que prestar atención a una sola cosa a la vez. Esto puede proporcionar un gran alivio de los pensamientos que tienden a ocupar la mayoría de las mentes de las personas, tales como la lista de tareas cada vez más amplio. Aquietar la mente es esencial para mejorar la concentración y aumentar la auto-conciencia.

¿Cómo Nia ayuda a alguien expresar emociones?

Nia invita a los estudiantes a jugar con las emociones. No siempre es aceptable para expresar la emoción de una manera hacia el exterior en nuestra sociedad. Para algunas personas, es difícil de expresar cualquier emoción en absoluto, por lo que las clases de Nia proporcionan exploración lúdica de una amplia gama de emociones en un ambiente seguro. Esto permite a los estudiantes juegan con las emociones que nunca pueden ser capaces de expresar en la vida diaria, y puede proporcionar una liberación curación de reprimida emoción.

Nia no es una práctica religiosa, pero sin duda puede levantar el espíritu. Nia invita a los estudiantes a conectarse a la alegría como una rosca universal que corre a través de todas las cosas. Nia es una forma de movimiento basado en el placer que anima a los estudiantes a escuchar al cuerpo y tomar decisiones movimiento consciente que dan placer y alegría al cuerpo. Cuando el movimiento se siente bien, la gente tiende a sentirse mejor desde adentro hacia afuera.

Así que, ¿cómo funciona Nia?

Nia se guía por una serie de principios que animan en movimiento el cuerpo de una manera agradable de alcanzar el máximo de salud en el cuerpo, la mente, las emociones y el espíritu a través de 52 movimientos que se derivan de las nueve formas de movimiento diferentes. Aunque cada una de estas formas se sanidad en su propio derecho, Nia los combina de una manera tal que anima jugar con ellos en lugar de centrarse exclusivamente en la técnica.

Hay tres artes de la danza: Danza Jazz, Danza Moderna, Duncan Danza. Jazz Dance es la danza de la teatralidad. Trae la diversión y dinamismo a cada clase. También es ideal para proporcionar la oportunidad de despojarse de inhibiciones y realmente dejar suelto en una clase de baile, especialmente para las personas que son tímidas o "no una bailarina".

Danza Moderna es la danza de estado de ánimo y la emoción. Proporciona una oportunidad para jugar con las formas en el espacio sin necesidad de estar en el ritmo. Fomenta el uso de las emociones para alimentar los movimientos en consecuencia.

Duncan danza es en honor de Isadora Duncan. Nia se inspira en Duncan danza bailando descalza e invitando a la alegría como un niño en cada rutina. Duncan danza es la esencia del puro movimiento, de espíritu libre.

¿Cuál es la conexión entre Nia y los estilos de artes marciales que influyeron en él?

Además de las artes de la danza de la Técnica Nia, hay tres artes marciales: Tai Chi, Tae Kwon Do, y Aikido. Tai Chi es la lenta danza de Nia. Durante mucho tiempo ha sido venerado por ser una práctica de la atención que se centra en movimiento con intención y gracia.

Tae Kwon Do es la danza de precisión en Nia. Muchos de los 52 movimientos de la Técnica Nia venir directamente de Tae Kwon Do en forma de patadas, puñetazos y bloques. Estos movimientos, a la par con los audibles "Ha" y "Ho" sonidos pueden inducir sentimientos de empoderamiento personal y una sensación de fuerza.

Aikido se define en Nia como movimiento armónico esférico. Esta forma de movimiento se expresa como movimientos espirales, giros y conectar a tierra el cuerpo. Aikido se ha llamado el camino del guerrero pacífico. Es el acto de transformar la energía y entrar en el flujo de las cosas en lugar de resistirse. Este concepto puede ser traducido en muchos aspectos de la clase Nia en la vida diaria.

La incorporación de la danza y las artes marciales son suficientes para proporcionar un entrenamiento cardiovascular sudor vertido, pero la verdadera curación de Nia se basa en esas prácticas mediante la adición de tres artes de sanación a la mezcla. Las artes curativas en Nia son Yoga, Técnica Alexander, y las enseñanzas de Moshé Feldenkrais.

¿Cuál es la diferencia entre Nia y el Yoga?

Yoga es la alineación consciente de los huesos y el enfoque en la respiración. El yoga es una antigua práctica de la atención de edad que lleva a la mente y el cuerpo juntos en el momento presente a través de conciencia de la respiración y la alineación postural.

¿Cómo funciona la técnica Alexander y Feldenkrais influencia Nia?

La técnica Alexander es una práctica basada en la conciencia de arriba hacia abajo. Se coloca una cuidadosa atención en la colocación de la cabeza y el cuello en relación con el resto del cuerpo. A esto se suma la conciencia de la respiración y todos los pequeños movimientos que conforman los movimientos más grandes que damos por sentado todos los días. Técnica Alexander es muy útil para corregir muchas enfermedades posturales.

Las enseñanzas de Moshé Feldenkrais se utilizan en Nia para recordarnos que debemos hacer pequeños ajustes con el fin de encontrar consuelo en nuestros movimientos. Esto es más notable cuando un maestro Nia recuerda a los estudiantes que "lo pequeño es grande" o "menos es más". Hay una tendencia a querer ser el mejor estudiante Nia, cuando en realidad, no hay tal cosa. Nia nos enseña a mover la forma en que nuestro cuerpo está destinado a moverse en cada momento durante la búsqueda de placer y alegría en cada movimiento.

Ahora que hemos aprendido las formas de movimiento que componen la Técnica Nia, vamos a llegar a la curación.

Mi viaje de sanación comenzó con Nia en 2006. Desde el exterior, parecía que yo tenía una gran vida. Una relación, un gran trabajo, un lugar agradable para vivir, amigos y una familia de apoyo. El único problema era que todo era una mentira. Yo no estaba muy contento con nada de eso. Yo era demasiado tímido para hablar. Yo no quiero mover el bote, y era más fácil simplemente ir junto con todo lo hecho felices a los demás. Yo estaba muy gordo y deprimido.

Mi relación a largo plazo se había convertido en rutina y vacío. Tuve algunos amigos cercanos, pero la mayoría de la gente a mi alrededor tenían su propia agenda. Mi trabajo había perdido su atractivo y brillante, y yo estaba pasando por los movimientos de cada día. Yo estaba tan atrapada en el ciclo de complacer a los demás que se me había olvidado que tenía un derecho a ser feliz, también. Me sentía culpable de que yo no estaba contento dado todas las grandes cosas en mi vida.

Un día, un compañero de trabajo me invitó a probar una clase de Nia. Yo nunca había oído hablar de él, y dado mi estado físico en el momento, yo no estaba muy ansioso por probarlo. Después de tres semanas de ser rogado para venir a clase, me rendí a hacer mi amigo feliz.

Por supuesto, me sentí incómodo al principio, pero sólo había unas pocas personas en la clase y mi amigo estaba allí para apoyarme. El profesor siguió animando a todos a "hacerlo a tu manera" y "moverse con libertad".

¿Cuál fue transformacional para usted acerca de Nia?

Algo extraño sucedió en esa clase de Nia. Encontré lo que había estado ausente de mi vida. Empecé a ver atisbos de mi antiguo yo, el yo que había sido feliz y despreocupado y divertido. Me gustaría coger visiones de mí mismo en el espejo durante una canción y pensar, wow, realmente puedo hacer esto.

Otra cosa que noté fue que mi cuerpo no me dolía. Cada movimiento se consideró una elección amorosa en lugar de sólo una repetición más. Esto era muy diferente de la "Gimme cuatro más!" mentalidad de otras clases de ejercicios que había asistido en el pasado. Yo no estaba muy segura de lo que había pasado en esa clase, pero algo había abierto en mí, y yo quería más.

Empecé a ir a clase cada semana. Después de cada clase que volvería a casa con un resorte en mi paso y una sonrisa en mi cara. Después de dos meses de clases, me inscribí en un gimnasio local, que ofreció 15 clases de Nia cada semana. Fui a Nia todos los días. A veces hasta me fui dos veces al día. Me enganché a la alegría que sentí por primera vez en mucho tiempo.

En los próximos meses, empecé a notar que las enseñanzas de Nia comenzaron a hacer su camino en mi vida diaria. Empecé a sentirme mejor conmigo mismo, y había perdido unos cuantos kilos, también. Había encontrado una salida para mis emociones reprimidas. Decir "Sí" y "No" en la clase me dio la confianza para hablar. Me encontré capaz de decir "No" a las personas y situaciones en mi vida diaria, y no preocuparse por mi habilidad para hacerlos felices. No se trataba de ellos nunca más. Empecé a pedir lo que quería.

Después de un año de clases, lo que quería saber más sobre esta técnica que había ayudado a tomar tantos cambios en mi vida. Está claro que no era más que una clase de ejercicios. Yo nunca había querido hacer cambios debido a una experiencia en clase Paso antes. Me inscribí para tomar el Cinturón Nia Blanca Intensivo, el primer nivel de Formación del Profesorado Nia.

¿Por qué decidió convertirse en un maestro de Nia?

No tenía ninguna intención de enseñar. Yo todavía estaba demasiado tímido para eso. Yo ya estaba pisando manera de salir de mi zona de confort para tomar el intensivo. Yo no conozco a nadie allí, y yo todavía estaba con sobrepeso y torpe en mi cuerpo. Ese entrenamiento de siete días fue el catalizador para el cambio extremo en mi vida. Como resultado de la capacitación personal y claridad que recibí de Nia, pude terminar mi relación muertos, encontrar un trabajo que sea significativo para mí, y liberar mi apego a personas y objetos que no me traen alegría.

El cinturón blanco Intensivos fue la oportunidad de profundizar en las cuestiones subyacentes que había estado tan ansiosos de encubrir. He aprendido mucho sobre mí mismo durante esa semana. Al final de la capacitación, decidí que me gustaría, de hecho, ser maestra. Esta técnica me había ayudado a encontrarme a mí mismo, y yo quería ayudar a los demás. Enseñé mi primera clase de la semana siguiente.

Desde entonces, me he ganado mi cinturón azul y mi cinturón marrón en la Técnica Nia. Cada inmersiones Intensivos más profundamente en la técnica y se expande sobre los cimientos de la Faja del anterior. He enseñado Nia continuamente desde 2007 a cualquiera que esté dispuesto a tenerme como su maestro. He tenido el privilegio de compartir Nia con adolescentes con problemas, grupos de trabajo corporativos, estudiantes universitarios, y sobrevivientes de cáncer.

En 2010, escribí e implementé un ensayo clínico en el Centro de Cáncer de Virginia para estudiar el efecto de la técnica de Nia en la calidad de vida entre las mujeres tratadas por cáncer de mama. El estudio fue bien recibido y apoyado por el Centro de Cáncer y la comunidad UVA. Recibí una beca para administrar y enseñar las clases. El juicio se encuentra ahora en su tercer año, y todavía está reclutando pacientes.

Estoy muy agradecido de poder compartir Nia con tanta gente en los últimos años. Soy un apasionado de compartir este trabajo con el fin de ayudar a otros a encontrar la alegría en sus vidas. Nia sigue me trae alegría todos los días.

Para más información sobre Kristy Harvey, por favor visite su sitio web en: www.bodymindjoy.com