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El bicarbonato de tahini calabaza-sésamo galletas de pasta con sus hijos

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El bicarbonato de tahini calabaza-sésamo galletas de pasta con sus hijos

Hornada tahini calabaza-pasta de sésamo galletas con sus hijos. Enseñar a los niños a cocinar con ingredientes alternativos.

He aquí cómo sustituir la salsa tahini que se puré de sésamo pasta de semillas en lugar de productos lácteos o leche al hornear o usar puré de calabaza en lugar de otros líquidos. Vamos a empezar la instrucción para hornear con sus hijos en la toma de galletas saludables con puré de calabaza y / o ajonjolí tahini semilla como un sustituto de la leche u otros líquidos en cualquier tipo de galleta, torta, o bicarbonato de brownie. Si usted no utiliza los huevos en la cocción, se puede sustituir el tofu en puré. Usted puede utilizar 1/2 libra de queso de soja para sustituir 2 huevos grandes en hornear galletas.

Como alternativa a los productos lácteos, utilice tahini de sésamo, un puré de semillas de sésamo tierra, ya sea en la licuadora con un poco de agua, o comprarlo en una tienda de alimentos saludables, alimentos integrales de comestibles, o en el supermercado. Consulte el artículo de hornear sin huevo en formato PDF. Aprenda cómo modificar recetas.

Tofu (licuado en una licuadora) es un sustituto de los huevos. Gránulos de lecitina y puré de ciruelas pasas son sustitutivos de los aceites o grasas en la cocción.

Un gran sabor de la marca, que se encuentra en las tiendas naturistas es crudo Artisana, tahini orgánica. Para los vegetarianos veganos, un sustituto de los huevos puede ser tofu. O una mezcla de ciruelas y lecitina puede sustituir a las grasas y aceites.

Si quieres una galleta vegana sin huevos que todavía mantiene unidos así, harina sustituto de lino (tierra, la linaza molida), lecitina de soja en polvo, tofu suave, GF yogurt de soya, puré de frutas como las ciruelas pasas mezcladas con dos cucharadas de lecitina por taza, o Ener-G Alimentos "Huevo Sustituto". También puede ver una copia del libro de Carol Fenster, Soluciones especiales de dieta. También proporciona pautas para cambiar recetas para excluir los huevos (y otros alergenos comunes).

Tiene alto contenido de calcio y hierro. Utilizarlo en lugar de leche en todo su cocción. Cualquier marca de tahini también funciona. Es una alternativa láctea que se utiliza en lugar de leche o líquidos en la cocción. Además, puede ser utilizado como un complemento o salsa para platos salados como el pescado o los pasteles de cangrejo cuando se mezcla con jugo de limón o vinagre de sidra de manzana.

¿Quieres una galleta sin huevos, sin azúcar, sin leche y harina de grano entero en lugar de harina y gránulos de lecitina en lugar de grasa? Trate de mi sin sal añadida y frutas naturales edulcorantes receta de galletas.

Utilice el salvado de avena, harina de semilla de lino y harina de avena en lugar de harina. No hay huevos, polvo de hornear, soda, o productos lácteos. En lugar de huevos y grasas o aceites, en galletas y pasteles, sustituto medio paquete de tofu (o alrededor de una media taza) mezclados con agua o cualquier otro líquido, como la fruta jugo o un plátano. Licuar en su licuadora.

En lugar de las grasas y aceites, sustituto ¼ taza ½ taza de puré o puré de ciruelas pasas, o bien empapado o cocidos y dos o tres cucharadas de gránulos de lecitina. Tofu, cuando licuada con agua o jugo toma el lugar de los huevos. Lecitina gránulos y ciruelas toma el lugar de los aceites y grasas, y al mismo tiempo endulza galletas y pasteles con una tarta, pero dulce sabor de la fruta seca. Y es rica en potasio.

La Receta
1 cucharada de polvo de salvado de arroz (aproximadamente 2 cucharadas)
2/3 taza de pasta de tahini de sésamo
1/2 media talla 16 bañera de tamaño onza de tofu hecho con sulfato de calcio en lugar de cloruro de magnesio (alrededor de un cuarto de kilo) sustituye a los huevos. O si usted es el uso de tres claras de huevo no veganos, batidas a punto de nieve como en merengue 1 / 4 de taza de 1/2 taza de jugo de manzana concentrado.

1 plátano
1 taza de nueces picadas
½ taza de almendras
½ taza de arándanos congelados
½ taza de fresas congeladas
1 taza de salvado de avena
1 taza de harina de avena de edad, copos de avena sin cocer moda
½ -2/3 taza de harina de semilla de lino
3 cucharadas de gránulos de lecitina
½ empapados, en puré, cocidas, o puré de ciruelas pasas

Colocar en un bol el salvado de avena, proteína en polvo, lecitina, y harina de semilla de lino, revuelva, y finalmente la harina de avena, a continuación, añadir todos los ingredientes frutales y nogales. En una licuadora mezclar el concentrado de jugo de manzana y queso de soja. Añadir la pasta de semillas de sésamo. Vierta la mezcla en el recipiente grande de vidrio.

Revuelva todo. Vierta todos los ingredientes en el bol y mezclar con una cuchara grande.

Si necesita más dulzura, considere la fruta, pero por favor vaya a la ligera aquí. Usted no quiere que el azúcar para elevar los niveles de insulina. El concentrado de zumo de fruta y el plátano endulzan.

Utilice piezas de dátiles frescos, manzanas picadas, o higos para endulzar más, si necesita un sabor más dulce. Usted puede servir las galletas untadas con mantequilla de almendras, mantequilla de maní, u otra proteína de alta o mantequilla de nuez relleno si lo desea.

La adición de los aceites Omega-3 en forma de harina de semilla de lino, es útil, y por lo menos me ayudó. Esta es una nuez y fruta galleta nutritiva que puede complementar una comida en la carrera.

Cepille dos o tres de sus bandejas para hornear con el aceite de oliva virgen extra. Yo uso las bandejas para hornear de vidrio. Hornear en un horno a 350 grados F. por 40 minutos o de 30 a 45 minutos, hasta que la parte inferior de las galletas son de color marrón claro.

Use una espátula de metal para levantar las galletas y el lugar en un plato de pastel u otro recipiente de vidrio. Tapar y dejar enfriar. Galleta más nutritivos del mundo se sirve caliente. Es delicioso. El ingrediente clave es el polvo de proteína de arroz y la ausencia de azúcar granulado blanco, jugo de fruta concentrado, o grasa láctea.

Harina de garbanzo, semilla de lino, salvado de avena, Raice Bran, y Almendra Comida Galletas de Halloween

Hornear un más nutritivas galletas invitación de Halloween con harina de garbanzos, harina de semilla de lino, harina de avena cruda, o salvado de avena, salvado de arroz y harina de almendra. En lugar de los aceites, utilizar 2 cucharadas de lecitina y dos puñados de picadas, ciruelas cocidas.

Si eres vegetariano, sustituto de huevos 1/2 taza de tofu mezclado con una cantidad igual de agua para formar una pasta espesa. Si desea sustituir el petróleo por otro tipo de "grasa", trate de dos o tres cucharadas de gránulos de lecitina mezclados con puré de ciruelas. Toma el lugar de "grasa" o "aceites" en una cookie.

Este Halloween servir galletas hechas de cereales integrales y legumbres y endulzadas sólo con frutos secos picados, nueces molidas, y si realmente te necesita más dulzura, una cucharada de concentrado de jugo de manzana o una taza 1/4 de puré, plátano maduro. Las recetas más saludables son grandes para que los niños hornean con los padres o estudiantes con maestros, aprendiendo cómo hacer sustituciones de ingredientes.

Por ejemplo, las ciruelas pasas y lecitina pueden ser sustituidos por grasas. O en puré de tofu con calabaza puede ser sustituido por los huevos para vegetarianos veganos. Los niños pueden mezclar los ingredientes al gusto ajustando el puré de frutas o calabaza seca, o añadir miel de agave orgánico para endulzar el bateador, o convertir los brownies de calabaza más marrón añadiendo dos cucharadas de polvo de algarroba para el bateador.

Los amigos pueden ser invitados a las fiestas de Halloween de probar recetas para meriendas saludables como galletas o brownies hechos con harina de semilla de lino y harina de almendra o el salvado de avena, harina de avena, salvado de arroz, frutos secos, puré de calabaza, miel de agave, y polvo de algarrobo lugar de harina y azúcar. Pueden aprender el secreto de algunos chefs: cómo sustituir puré de ciruelas y una o dos cucharadas de gránulos de lecitina de mantequilla, aceites o grasas en la fabricación de galletas, pasteles o bizcochos. O tofu puré sustituto en una licuadora con un poco de calabaza y / u otro líquido en lugar de utilizar los huevos para mantener la masa de galletas juntos.

Otra idea, en lugar de harina blanca, utilice harina de garbanzo. El ligero sabor a nuez es una manera de añadir las legumbres a una galleta, brownie, o pastel. O ir sin harina utilizando harina o salvado en una cookie o brownie en lugar de harina. Usted puede incluso agregar granos germinados y legumbres para su comida o salvado. O mezcle la harina de garbanzos con harina de lino y harina de almendra para hacer una masa para galletas. Aquí está la galleta o brownie receta con harina, salvado, harina de garbanzos, nueces y semillas.

Víspera de cookies o Brownie Receta

Mezclar estos ingredientes juntos
• 1 media taza de harina de semilla de lino
• 1 media taza de salvado de avena
• 1 media taza de harina de avena cruda
• 1 taza de salvado de arroz medio
• 1 taza de harina de frijol medio garbanzo (como Red Mill de Bob disponibles en muchas tiendas de alimentos saludables
• 1 media taza de harina de almendra (opcional). Haga su propio poniendo almendras crudas en una licuadora masticación usando la pantalla de triturar o mezclar con un pequeño sobre de agua en una licuadora regular y drenar el agua. O comprar comida de la almendra en la mayoría de tiendas de salud. Viene un paquete de harina de almendra. Es más barato para hacer su propia comida de la almendra. Acaba de comprar, almendras crudas, sin sal. Ponga las nueces en una licuadora con un poco de agua. Aproximadamente moler. Derrama agua y desagüe. O moler las almendras en un molinillo de café.
2 claras de huevo o 2 huevos enteros
• 1/4 taza de puré de ciruelas
• 3 cucharadas de gránulos de lecitina
• 1/2 taza cortó las ciruelas pasas u otra fruta seca
• 1/2 taza de semillas de cártamo, anacardos o nueces sin sal en bruto de su elección.
• 1/4 taza de pasas o dátiles deshuesados ​​picado.
• 1/4 taza cortó nectarinas o albaricoques secos (o cualquier otra fruta seca)

• Utilice puré o calabaza enlatada para sustituir líquido, alrededor de una taza o lata pequeña de calabaza para mojar la comida hasta que se forme una pasta grumosa para dar forma a las galletas. Si está demasiado húmedo, agregue más harina hasta formar una masa que puede dar forma con las manos.

• bandeja de horno engrasada con 1 cucharada o más de aceite de oliva o de semillas de uva sólo para las bandejas para hornear abrigo. O rociar la bandeja de horno con su recubrimiento más saludable antiadherente para moldes para galletas. En lugar de aceite, se puede cubrir el shieet galletas con semillas de sésamo. O al horno en papel de pergamino. La elección es tuya. Un poco de aceite de semilla de uva es muy bien en la bandeja de horno.

• Un puñado de semillas de sésamo

• Un puñado de semillas de girasol sin sal crudas con cáscara.

Las semillas de girasol van en la masa. Las semillas de sésamo son rociados en la parte superior de cada galleta justo antes baking.Optional: endulzar más si es necesario al gusto, ya sea con un poco de puré de plátano maduro o una cucharada de concentrado de jugo de manzana. Añadir 1/4 taza de aceite de oliva o aceite de semilla de uva (opcional) para la comida y también los dos huevos enteros o sólo las dos claras de huevo, dependiendo de si usted come huevos enteros o sólo la parte blanca (como lo hacen en un desayuno spa ).

Opcional: Si los frutos secos no está haciendo una galleta dulce suficiente para su gusto, añadir una cucharada de miel de agave crudo a la masa. Los veganos que no utilizan los huevos pueden utilizar lecitina y ciruelas pasas para sustituir el aceite o grasa en la cookie y ½ taza de tofu mezclado con ½ taza de agua, licuado a una consistencia de pasta espesa para sustituir a los huevos.

Brownies

Si no te gusta para hacer formas de galletas, hornear bizcochos de chocolate como vertiendo la mezcla sobre la bandeja de horno entero y el corte de la pasta de la masa en cuadrados o rombos antes de hornear. Utilice las recetas de galletas. Si quieres brownie sean de color marrón y un sabor un tanto como el chocolate, pero sin los estimulantes en el chocolate, use dos cucharadas de polvo de algarroba y dos cucharadas de miel de agave orgánico crudo para endulzar la cookie / masa de brownie / pegar.

Es necesario, ya sea tofu o huevos para mantener la cookie juntos como se hornea. Agregue el agua, la leche de almendras, o jugo de fruta para hacer una pasta. Hornee a 350 grados F. hasta que las galletas son de color marrón claro en el fondo y no mojado en la parte superior. Compruebe las galletas después de una media hora en el horno. Las cookies tienen que ser duro. Dejar enfriar y servir.

Bran-Basado Vegan cookies

Si usted está buscando un sin harina, galleta vegana basada en el salvado, que es baja en sodio y sólo contiene edulcorante natural de frutas ... hornear mi vookie. Un vookie es una cookie vegana. Utilice el salvado de avena, harina de semilla de lino y harina de avena en lugar de harina.

En una de las recetas de galletas, no hay huevos, polvo de hornear, bicarbonato de sodio, o productos lácteos, no hay trans o grasas saturadas, y no harina blanca o azúcar. Si usted quiere ir totalmente vegetariana y no utiliza las claras de huevo, sustituir 1/2 taza de puré de tofu en una licuadora con suficiente agua para hacer una pasta espesa.

Este tofu sustitutos pasta para los huevos en dejar que las galletas se mantienen unidas al hornear. La masa de galletas puede ser enriquecido con una cucharada de polvo de proteína como se mezclan los ingredientes secos antes de añadir los ingredientes líquidos.

Añadir las nueces de su elección o agregar dos cucharadas de gránulos de lecitina y dos cucharadas de ciruelas cocidas picadas o puré en lugar de algún tipo de grasa o aceites. Utilice aceite de oliva virgen extra si desea agregar grasa a su cookie. Y endulzar con frutos secos y un poco de jugo de cereza porque el jugo de cereza ayuda a aliviar la artritis.

En lugar de harina, que está utilizando el salvado. También harinas alternativas en caso de que quieren mezclar los diferentes tipos de salvado con una harina más nutritivos podrían ser harina de lentejas germinadas o mucho más fácil de obtener en la mayoría de tiendas de alimentos saludables, Red Mill harina de garbanzo de Bob.

Sólo se puede utilizar el salvado al hacer vookies (galletas veganas). Pero usted puede sustituir la harina o harina para cualquier tipo de salvado. Otras harinas podrían ser harina de avena, harina de arroz integral, o harina de soja. Lo que me gusta usar sólo el salvado es que la cookie tiene más fibra y las personas que no quieren consumir la harina blanca o azúcar puede sustituir harina de lino o salvado de avena para la nutrición y el valor de la fibra.

Vegano fibra galleta 1 cucharada de proteína de arroz en polvo fortificada con proteína (aproximadamente 2 cucharadas)
1 bañera de tofu hecho con sulfato de calcio en lugar de cloruro de magnesio (alrededor de una libra) o tres claras de huevo, batidas a punto de nieve en como el merengue

1/2 a 2/3 taza de jugo de pomelo rosado. Compre una caja de cartón de jugo recién exprimido o jugo de su propio pomelo.

1 taza de nueces 1/2 taza de almendras 1/4 taza extra de frío de aceite de oliva virgen prensado y no rancios o viejos.
1/2 taza de arándanos congelados
1/2 taza de fresas congeladas
1 taza de salvado de avena 1 taza de harina de avena - viejos copos de avena sin cocer moda
1 / 2-2 / 3 taza de harina de semilla de lino
1 cucharada de gránulos de lecitina (opcional)

Colocar en un bol el salvado de avena, proteína en polvo, lecitina, y harina de semilla de lino, revuelva, y finalmente la harina de avena, entonces todos los ingredientes de frutas y frutos secos. En una licuadora mezcle el jugo de toronja y el tofu.

Vierta la mezcla en el recipiente grande de vidrio. Revuelva todo.

Vierta todos los ingredientes en el bol y mezclar con una cuchara grande. Si necesita más dulzura, considere la fruta, pero por favor vaya a la ligera aquí. Usted no quiere que el azúcar para elevar los niveles de insulina.

Usted puede tener gusto sin edulcorantes adicionales. Utilice piezas de dátiles frescos, manzanas picadas, o higos para endulzar más, si necesita un sabor más dulce.

Servir las galletas con mantequilla de almendras, mantequilla de maní, u otra proteína de alta o mantequilla de nuez relleno si lo desea. La adición de los aceites Omega-3 en forma de harina de semilla de lino, es útil, y por lo menos me ayudó.

Esta es una nuez y fruta galleta nutritiva que puede complementar una comida en la carrera. Coat 2 o 3 galletas hojas con el aceite de oliva virgen extra. (Yo uso las bandejas para hornear de vidrio).

Hornear en un horno a 350 grados F. por 40 minutos o de 30 a 45 minutos, hasta que la parte inferior de las galletas son de color marrón claro. Use una espátula de metal para levantar las galletas y el lugar en un plato de pastel u otro recipiente de vidrio.

Tapar y dejar enfriar. Galleta más nutritivos del mundo se sirve caliente. Es delicioso. El ingrediente clave es el polvo de proteína de arroz y la ausencia de azúcar granulado blanco, jugo de fruta concentrado, o grasa láctea.

Frambuesa / Recetas Zanahoria Galleta con el salvado de arroz, avena y harina de lino.

Bajo en sodio y sólo edulcorante natural de frutas. No blanqueada ingredientes de la harina.

Utilice el salvado de avena, harina de semilla de lino y harina de avena en lugar de harina. No trigo. No hay productos de polvo de hornear, bicarbonato, la sal, o lácteos. Frutas y otros frutos endulzan la cookie. Gránulos de lecitina y ciruelas sustituto de ningún grasas o aceites. O utilizar el aceite de oliva virgen extra, aceite de nuez de macadamia, aceite de sésamo o si desea utilizar el aceite en la cookie o para engrasar la bandeja de horno.

2 cucharadas de arroz de proteína en polvo (aproximadamente 2 cucharadas)
1 taza de leche de almendras sin azúcar.
1/2 a 2/3 taza de frambuesas rojas congeladas o frescas mezcladas con una taza de leche de soja.
1 peladas plátano 1 taza de nueces 1/2 taza de almendras 1/4 taza extra frío de aceite de oliva virgen prensado y no rancios o viejos.
1/2 taza de arándanos congelados
1/2 taza de fresas congeladas
1/2 taza de zanahorias pequeñas peladas
1 taza de salvado de avena
1 taza de harina de avena - viejos copos de avena sin cocer moda
1 / 2-2 / 3 taza de harina de semilla de lino 1 cucharada de gránulos de lecitina
2 o 3 claras de huevo.
O si vegana sustituto medio tofu bañera (mezclado con una crema) para huevos o 1/2 taza de compota de ciruelas en su jarabe y 2 cucharadas de gránulos de lecitina si usted no come claras de huevo.

En una licuadora mezcle la leche de almendras y fruta. Añadir las zanahorias pequeñas peladas. Licuar. Pruébelo y se probará como un producto de la leche de soja en lugar tarta. Vierta la mezcla en un recipiente de vidrio de gran tamaño.

Añadir dos o tres claras de huevo en un bol y añadir la leche de soja y fruta mezclado a una consistencia batido espeso. Añadir a la taza del salvado de avena, proteína en polvo, lecitina, harina de semilla de lino y, agitar, a continuación, por último, la harina de avena, entonces todos los ingredientes frutales y de nueces. Mezcle en un tazón.

O si usted es un vegano, sustituir 1/2 libra bañera de tofu o medio ciruelas cocidas en su jarabe y 2 cucharadas de gránulos de lecitina de las claras de huevo que sostendrán la cookie pegar juntos. Revuelva todo.

Vierta todos los ingredientes en el bol y mezclar con una cuchara grande. Si necesita más dulzura, considere la fruta, pero por favor vaya a la ligera aquí. Usted no quiere que el azúcar para elevar los niveles de insulina. Se puede servir con mantequilla de almendras, mantequilla de maní, u otra proteína de alta o mantequilla de nuez relleno si lo desea. Si necesita edulcorante adicional, añadir una cucharada de prima orgánica néctar de agave azul al bateador.

La adición de los aceites Omega-3 en forma de harina de semilla de lino, es útil, y por lo menos me ayudó. Esta es una nuez y fruta galleta nutritiva que puede complementar una comida en la carrera. Escudo de dos o tres bandejas para hornear con el aceite de oliva. Yo uso las bandejas para hornear de vidrio.

Hornear en un horno a 350 grados F. por 40 minutos o de 30 a 45 minutos, hasta que la parte inferior de las galletas son de color marrón claro. Use una espátula de metal para levantar las galletas y el lugar en un plato de pastel u otro recipiente de vidrio. Tapar y dejar enfriar.

Sirva esta galleta nutritiva. Es delicioso. Puede hornear la cookie como un brownie vertiendo la mezcla sobre la bandeja de horno entero y el corte de la pasta de masa en diamante o formas cuadradas antes de hornear. Los ingredientes principales son el salvado de arroz y proteína de arroz en polvo y la ausencia de azúcar granulado blanco, jugo de fruta concentrado, o grasa láctea.