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El dinero es factor de estrés más común para adultos de los EE.UU.

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El dinero es factor de estrés más común para adultos de los EE.UU.


Los padres, la generación X, la generación del milenio, la generación X, la generación del milenio, las mujeres, y los que residen en hogares de menores ingresos reportan niveles más altos que el promedio de estrés, especialmente cuando se trata de dinero

El estrés es altamente prevalente en la sociedad actual para un número de razones, incluyendo el terrorismo, el crimen y las finanzas. Una nueva encuesta publicada el 5 de febrero por la Asociación Americana de Psiquiatría (APA), el 2015 El estrés en el informe Latina, encontró que la preocupación sobre a fin de mes es el factor de estrés número 1 para adultos en los Estados Unidos.

Los padres, la generación X, la generación del milenio, la generación X, la generación del milenio, las mujeres, y los que residen en hogares de menores ingresos reportan niveles más altos que el promedio de estrés, especialmente cuando se trata de dinero. Además, las personas que reportaron el exceso de ansiedad por el dinero eran más propensos a participar en los hábitos no saludables de lidiar con el estrés, tales como pasar incontables horas viendo la televisión, beber o fumar.

La encuesta, realizada en agosto de 2014, encontró que el 72% de los estadounidenses dijeron que se sentían estresados ​​por el dinero en algún momento durante el mes pasado, incluyendo 22% que dijeron haber experimentado "tensión extrema" durante los últimos 30 días (que calificaron su estrés como 8, 9, o 10 en una escala de 10 puntos). Por otra parte, la mayoría de los encuestados (64%) dijo que el dinero es una fuente algo o muy importante de estrés en sus vidas; los porcentajes fueron más altos para los adultos jóvenes y la generación X.

Aunque las estadísticas de estrés APA están en un nivel alto, el nuevo informe revela que los estadounidenses son en realidad menos preocupado por el dinero que lo han sido en ningún momento desde 2007, cuando comenzó la encuesta. En ese punto del tiempo, el 74% de los estadounidenses dijo que las preocupaciones de dinero les causaron estrés; el número alcanzó el 76% en 2010 antes de caer 12 puntos en los próximos cuatro años. Sin embargo, sólo porque el nivel de estrés en general respecto a las finanzas está disminuyendo, eso no quiere decir que no está causando problemas. Alrededor del 20% de los encuestados dijo que salta que habían considerado ya sea o salta ir al médico para la atención necesaria debido a las preocupaciones financieras; Además, la APA señala que el promedio reportado nivel de estrés (4,9 sobre 10) sigue siendo mayor que el 3.7 la asociación cree que es saludable.

La disminución en el nivel de estrés en general también parece haber producido una brecha entre ricos y pobres estadounidenses. En 2007, los hogares de bajos ingresos (ingresos de menos de $ 50,000 al año) y los hogares de altos ingresos tanto reportaron los mismos niveles de estrés: 6,2 sobre 10. Sin embargo, en 2014, los hogares de bajos ingresos reportaron mayores niveles de estrés (5.2) que las más prósperas (4,7).

Los resultados de la nueva encuesta refuerzan lo que la APA ya sabía: El estrés es un problema importante para los estadounidenses. Tristemente, la alta tensión parece haberse convertido en la nueva normalidad. "A pesar de la buena noticia de que los niveles generales de estrés están abajo, aparece la idea de vivir con el estrés más altos que lo que creemos que es saludable y tratar con ella de una manera ineficaz sigue incrustado en nuestra cultura", señaló el director general de la APA Norman B. Anderson , PhD. Él advierte que todos los estadounidenses, en particular los grupos más afectados por el estrés, "la necesidad de abordar esta cuestión, tarde o temprano con el fin de mejorar su salud y bienestar."

UCLA Health System ofrece los siguientes consejos para reducir el estrés:

  • Consuma una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente. Una dieta y ejercicio nutritiva y bien balanceada puede mantener su cuerpo en forma y capaz de resistir a la enfermedad. El ejercicio también es una excelente manera de elevar su estado de ánimo.
  • Hable acerca de sus situaciones estresantes con alguien de confianza. A veces, simplemente hablar sobre sus problemas y preocupaciones pueden ayudar se los pone en perspectiva y le dará ideas sobre maneras de lidiar con ellos.
  • Manténgase organizado para ayudar a administrar su tiempo de manera más eficiente.
  • Recuerde, nadie puede hacerlo todo solo, así que pide ayuda.
  • Usar técnicas de relajación para calmar la mente y el cuerpo.
  • Busque ayuda profesional si la necesita.