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El entrenamiento de resistencia conduce a una baja testoterone en los hombres, la baja fertilidad en las mujeres

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El entrenamiento de resistencia conduce a una baja testoterone en los hombres, la baja fertilidad en las mujeres

Médico de urgencias Dr. Travis Stork rompe los errores más comunes que se cometen mientras que el entrenamiento con pesas.

A estas alturas, todos sabemos que el ejercicio es una buena cosa. Pero si sólo estás corriendo o en bicicleta de distancia sin golpear los pesos, usted podría estar haciendo daño a su rendimiento sexual.

El entrenamiento de resistencia conduce a una baja testoterone en los hombres, la baja fertilidad en las mujeres


David Chung

Un estudio reciente en la revista European Journal of Applied Physiology encontró que el ejercicio de resistencia intenso puede causar niveles bajos de testosterona y los niveles de hormonas sexuales bajadas en los hombres, lo que se traduce en una mala salud reproductiva y la baja fertilidad.

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Estudios previos encontraron problemas de fertilidad comparables en las mujeres cuya aptitud rutinas son la resistencia centrado, más comúnmente se manifiesta en ciclos menstruales deteriorados.

La buena noticia es que esto se puede solucionar - por bajar la calle, clase de spinning, o cinta de correr, y en la sala de pesas.

El entrenamiento de fuerza puede ayudar a reducir estos síntomas mediante la mejora de los niveles de hormonas para ayudar a contrarrestar el estrés de cortisol y hormonas catabólicas relacionados que causan la inflamación y el daño a los órganos reproductores.

La investigación sugiere que hay un término medio a la salud reproductiva de tal manera que las personas que les gusta correr y ciclo pueden mejorar su fertilidad y la salud en general mediante la incorporación de entrenamiento de fuerza.